Писать об этом легко, но в жизни очень сложно распознать умелого манипулятора. Об этом много говорят, но количество людей, находящихся в таких больных отношениях не сильно снижается. Приёмы могут быть различны: подмена ваших желаний, контроль, спрятанный за ширмой романтики или самоутверждение за ваш счет. Как понять, что вы попали в такую ловушку?
Он играет с вашими чувствами
Чтобы достичь своих целей манипулятор играет с вашими самыми сильными чувствами: страх, вина, жалость, гордость и, конечно, любовь. Ваша неуверенность в себе ему только на руку и тоже активно используется. Существует много видов эмоциональных манипуляций.
Любовь
Это самые банальные приемы, но распространенность не умаляет их эффективности. Даже неосознанно люди часто прибегают к ним:
- «Если ты меня любишь, то простишь»;
- «Ты же меня любишь? Купи мне, пожалуйста …»;
- «Как я могу тебя любить, если ты не ценишь мои чувства?».
Страх
Это одна из самых сильных наших эмоций, она рождается почти инстинктивно. Манипулятор распознает ваши страхи и ставит их себе на службу. Игра на слабостях – вот что отличает таких людей. Часто, например, подогревается страх одиночества:
- «Если ты будешь себя так вести, то я уйду и больше не вернусь».
Вина
Любыми способами вас заставляют чувствовать свою вину, чтобы вызвать естественное желание помочь и все исправить. Эта эмоция заставляет вас подчиняться по собственной воле.
- «Если бы я был тебе небезразличен, ты бы проводила со мной больше времени»;
- «Я ради тебя отказалась от таких возможностей, а ты …»;
- Обращайте внимание на построение фраз: «ты всегда…», «ты никогда не…», «если …, то …».
Неуверенность в себе
Человеком, который уверен в себе, очень сложно манипулировать. Обычно сами манипуляторы не выбирают таких людей себе в партнеры. Получается, что уже заниженная самооценка в результате внешнего воздействия опускается еще ниже.
- «Все успешные люди много работают, и ничего, один ты устаешь»;
- «У него жена умная, а ты зато хорошо готовишь».
Гордость
Не только негативными эмоциями можно управлять. Люди тщеславны, нас неплохо можно контролировать, играя с этим чувством:
- «Ты так вкусно готовишь вишневый пирог, сделаешь его вечером?»;
- «Я думала ты у меня сильный, а ты не можешь даже с этим справиться».
Жалость
Вызывая к себе жалость очень легко добиться нужного поведения.
- «Меня никто не ценит, даже ты, мне так плохо»;
- «Мне без тебя грустно и одиноко, останься, пожалуйста, дома»;
- «У всех новые айфоны, одна я хожу как непонятно кто».
Как обезопасить себя от манипуляций
Конечно, если вы заметили манипуляции в ваших отношениях, это не значит, что ваш партнер злобный гений и надо от него бежать сломя голову. Большинство людей даже сами не осознают, что они делают что-то не то. Просто они привыкли так жить, скорее всего так жили и их родители, а привычки, тянущиеся из детства очень сложно перебороть.
Но, если указанные выше эмоциональные приемы в вашей паре применяются часто, то стоит задуматься и что-то менять.
Берите паузу
Остановиться и подумать – это идеальный совет на все случаи жизни. Если вы подсознательно чувствуете в словах фальшь или вас выводят на сильные эмоции, возьмите паузу, проанализируйте ситуацию, отстранившись от своих переживаний.
Не оправдывайтесь
Оказаться в позиции защищающегося – это самое плохое, что можно придумать. Тот, кто оправдывается, уже неосознанно считается виноватым. Подумайте, скорее всего ничего ужасного вы не сделали.
Учитесь отказывать
Иногда очень сложно сказать «нет» и манипуляторы этим пользуются. Вина, жалость, страх, любовь – все это используется, чтобы вам было тяжело отказать.
Отвечайте не стандартно
Не нужно, заподозрив манипуляцию, устраивать скандал по этому поводу. Просто пробуйте игнорировать такие попытки. Например, научитесь отвечать вопросом на любую попытку на вас повлиять:
- «Чего ты хочешь добиться в итоге?»;
- «Для чего тебе это нужно?»;
- «Зачем ты это спросил?».
Ведь манипулятор играет на эмоциях, а человек[L1] ом, выведенным из равновесия, гораздо легче управлять. Сильные чувства снижают критичность восприятия. Если вы будите отвечать спокойно и нестандартно, то не попадётесь на крючок.
✅Если вам понравилась моя статья, отметьте это, пожалуйста 👍. И подписывайтесь на канал, будет еще много интересных материалов.