Как пишет чешское издание Lidovky, мозг – самый сложный орган в организме, и до сих пор он остается загадкой для науки. Он полностью формируется к 25 годам. Как долго он будет функционировать правильно, зависит от нашего образа жизни. Если мозг не подвергается травмам, болезням или неправильному образу жизни, то он может сохранять свои функции до старости.
Существует несколько факторов, которые могут нанести вред мозгу. Например, избыток сахара в рационе, высокое кровяное давление и диабет могут разрушить микроскопические артерии, которыми пронизан мозг, что может привести к деменции. Также длительное время, проведенное в социальных сетях, бездействие и безделье, сидячий образ жизни, недостаток полноценного сна и продолжительное прослушивание громкой музыки могут негативно сказаться на здоровье мозга. Однако, несмотря на то, что с возрастом мозг может стать менее гибким, пожилые люди могут сохранить способность обучаться благодаря своему накопленному опыту и знаниям.
Итак, подведем итог - что полезно для мозга: активный образ жизни, здоровое питание, особенно богатое овощами и ненасыщенными жирными кислотами, регулярные физические упражнения, достаточный отдых и сон, социальные контакты и общение, умеренное использование социальных сетей и гаджетов, постоянное обучение и создание новых нейронных связей.