Ранее диетологи уже озвучивали список продуктов, замедляющих процессы старения в организме. В ТОП вошли:
- жирная морская рыба;
- оливковое масло;
- квашеная капуста;
- листовая зелень:
- брокколи.
Но если перечисленное не употреблять на постоянной основе, эффекта не будет. Гречка тоже обладает способностью продлять молодость и при этом ее можно есть ежедневно, используя в качестве гарнира. Разнообразят блюдо, подавая кашу с грибами, овощами, мясом. Гречневая крупа не только способствует омоложению, но и выводит из организма плохой холестерин, тяжелые металлы, улучшает работу сосудов, нормализует уровень сахара в крови.
При этом достичь положительного эффекта не удастся, если продолжать употреблять продукты, вызывающие ускоренное старение организма. Напомню, в этот список входят соль и сахар, жареная пища, переработанное мясо, трансжиры, алкоголь в любых количествах.
Ну и нельзя забывать об образе жизни в целом. Достичь долголетия помогают ежедневные физические нагрузки (в меру), качественный сон, общение с другими людьми, контроль состояния здоровья, постановка долгосрочных целей, доброжелательный настрой по отношению к миру.
