Этот важный вопрос ставил перед собой американский философ и психотерапевт Юджин Джендлин.
Джендлин провёл обширное исследование разнообразных форм психотерапии, от классических до новейших. Его команда проанализировала записи буквально тысяч часов сеансов психотерапии со множеством различных терапевтов и клиентов.
Затем они попросили терапевтов и клиентов оценить успешность этой психотерапии, а также использовали различные психологические тесты для оценки позитивных изменений. Если наблюдалось согласие между всеми этими тремя оценками – терапевта, клиента и теста – то этот курс терапии использовался в дальнейшем изучении. В результате было получено две группы записей: успешной и неуспешной психотерапии. Откуда и были сделаны основные выводы
Пытаясь выявить общие факторы эффективности, ученые сначала сосредоточили внимание на поведении терапевтов. Оказалось, что терапевты практически во всех направлениях ведут себя более-менее одинаково, а следовательно дело было совершенно не в них, а в клиентах.
Оказалось, что аудиозаписи успешных клиентов в основном состояли из тишины. Стало очевидным, что во время тишины клиент что-то делал, осталось только выяснить что. Отсюда и был открыт процесс фокусинга.
Исходя из полученных данных, Джендлин заявил, что люди, которые большую часть времени молчат во время сеансов концентрируются на своих ощущениях и чувствах. Причем такую концентрацию или фокусинг, Джендлин обозначил как наиболее общий механизм исцеления, который характерен для любого вида психотерапии.
Вывод: психотерапия помогает людям с высоким уровнем личностной рефлексии.
В следующий раз раскроем тему «Что мешает нам продвигаться в своем самоосознании?»