Рекомендации МЧС
Правительство региона опубликовало рекомендации МЧС, как облегчить дыхание при смоге и помочь своему организму.
1. Держите окна закрытыми. Помните, что даже простая смоченная марлевая повязка при смоге — довольно эффективная защита. По возможности лучше не выходить на улицу.
2. Проводите влажную уборку, увлажняйте воздух.
3. Промывайте нос и полощите рот.
4. По возможности пользуйтесь кондиционерами, воздухоочистителями, ионизаторами.
5. Откажитесь от любых контактных линз в пользу очков. При раздражении глаз лучше воспользоваться препаратами по типу искусственной или натуральной слезы.
6. Постарайтесь не перенапрягаться физически. Физическая нагрузка делает дыхание более учащенным и глубоким, при смоге это негативно скажется на здоровье.
7. Пейте больше чистой воды, не менее 2-2,5 литров в день, из них до 0,5 литров минеральной воды. Рекомендуется дополнительно пить хороший зелёный чай — 2-3 раза в день.
8. Чаще принимайте прохладный душ.