Основной способ справится со своими негативными эмоциями и чувствами у большинства людей - это заставить себя не испытывать их. И для этого люди выбирают один из двух способов: обесценить или вытеснить, то есть забыть и не замечать.
Но у этого есть один побочный эффект - если вы отказываетесь замечать одни какие-то чувства, ваша психика блокирует все. Вы хотели не замечать только негативные чувства, но теперь у вас пропали и позитивные эмоции и чувства.
Вы хотели заблокировать тоску по бывшему и поэтому обесценили его образ, а заблокировали всю свою способность ощущать любовь и влечение к противоположному полу и теперь вам никто не нравится.
Обесценивание чувств, эмоций и желаний - прямой путь к апатии и депрессии.
Если вас тянет к бывшему - нужно видеть это и уважать свою тягу. Не вы включили в себе эту тягу, природа так распорядилась, что к какому-то человеку у вас появилось влечение и надо уважать это. Но уважать свои ощущения, не значит мгновенно их реализовать напрямую, не видя никаких препятствий. Достаточно их хорошо видеть и осознавать, и тогда вы сможете сознательно выбрать наиболее выгодную для вас форму реализации своих желаний и влечений, исходя из своих возможностей.
Как в данному случае следует поступать?
Тоску по бывшему не нужно обесценивать. Нужно увидеть, что у вас все еще есть влечение к человеку. Далее вы можете честно увидеть какие качества и что в отношениях с ним вызывало приятные чувства, по которым вы тоскуете. Это поможет вам лучше понять себя, к чему у вас возникает приятная тяга и это поможет вам обращать внимание на людей со схожими качествами. Если вы просто полностью обесцените всё в ваших прошлых отношениях, вы не сможете сделать выводы и более того, вы будете считать всех мужчин опасными для отношений. Но это не так, просто в ваших прошлых отношениях были не стыковки по интересам и именно из-за этого они не сложились. Достаточно честно увидеть с чем вы мириться не могли и также уважать эти свои ограничения, а может быть и слабости. Например, излишняя ревность ваша - это слабость, с которой нужно справляться самостоятельно, работая над собой. Но обесценивать в себе наличие этой слабости, считая, что ее у вас быть не может и закрывать ее от себя - это неуважение к себе. Это про то, что вы готовы уважать себя только если вы идеальны, а если нет, то вы себе такой не нужен. Таким образом, когда вы проведете работу над ошибками и разберете ситуацию, то сможете сделать выводы, что можно улучшить в себе, что уже было хорошо. Опереться на это и начать попытки построения новых отношений. В случае же с обесцениванием вы не сможете начать новые отношения, потому что ваша планка требований к партнеру вырастет еще сильнее и это не позволит начать вам новые отношения, вы просто не сможете испытать чувства к подходящим вам партнерам.
Понимаете, кстати, что заставлять себя не испытывать те чувства, которые в вас есть - это про низкое самоуважение и про насилие в отношении самого себя?