Часто происходит так, что люди стремятся улучшить свое здоровье, используя добавки, вместо того, чтобы употреблять натуральные продукты, хотя это может показаться привлекательным решением.
Согласно мнению экспертов, правильное питание и активный образ жизни являются неотъемлемыми компонентами ЗОЖ, особенно для людей старше 40 лет. Однако в условиях современного ритма жизни, когда люди вынуждены совмещать работу и семейные обязанности, забота о здоровье может оказаться на втором плане. Часто люди прибегают к использованию добавок, надеясь на лучшее, но такой подход может оказаться ошибочным и даже вредным для организма, об этом сообщает MedikForum.ru.
Диетолог Василиса Пономарева, имеющая богатый опыт в области здорового питания, выявила пять наиболее распространенных ошибок, которые допускают люди старше 40 лет, когда дело касается их питания и образа жизни.
Первой и, возможно, самой распространенной ошибкой является пропуск приема пищи. Многие люди старше 40 лет думают, что их организму не нужна дополнительная еда, однако это мнение ошибочно. Пропуск еды может привести к дисбалансу сахара в крови и увеличению веса.
Вторая распространенная ошибка - это неправильное питание. Люди часто употребляют быстрые перекусы и продукты, богатые сахаром, что может привести к ожирению и диабету.
Третья ошибка – это бездумный прием добавок. Многие люди думают, что добавки помогут им улучшить свое здоровье, но на самом деле это может быть опасно.
Четвертая ошибка – это недостаток сна. Недостаток сна может привести к увеличению стресса и ухудшению настроения. Взрослым рекомендуется спать не менее 7 – 8 часов в сутки.
Пятая ошибка, которую часто допускают люди в зрелом возрасте, заключается в отсутствии физической активности. Физические упражнения имеют множество преимуществ для здоровья и благополучия человека.