Лёгкий день у меня был сегодня. Единственно холодрыга меня напрягала. С утра замёрзла, потом опять побежала по делам замёрзла. Пошла на прогулку, а потом на работу надела штаны с начёсом, куртку, шапку, боты и варежки б надела😍😍😍 Вот тепло мне было. Шаги нахожены. Кстати вследствии регулярной планки я заметила что стала сидеть с прямой спиной, а не как верблюдица престарелая.
За эти дни зацепили две истории из жизни знакомых. Одна про дочку рассказывала, которая худеет с 42 размера и которую на ветру качает. Ни ручек, ни ножек. Как матери больно на это смотреть, когда ребёнок ужинает одним чаем и почти ничего не ест. Вторая, моя подружка испугалась анализов, где зашкаливает мочевая кислота. И сейчас у неё процесс принятия ситуации. Узнаю в ней себя.
Большие глаза, торг, пока до принятия не дошло. Я два месяца буду пить лекарства и соблюдать диету, но потом посмотрю. Хочется сказать ей, надо менять всё коренным образом и надолго. Но... Это процесс интимный, должна прийти сама ко всему, иначе толку не будет.
По питанию было так.
Вкусный завтрак с языком, сытная штука, но 100г мне много, грамм 50 в самый раз.
У нас из за маминого стола 5 с питанием стало ещё ппшнее 😃 она всё предлагает для меня что то пожарить. А мне ура, я так хотела её от жареного отвратить. Я сложностей в готовке не люблю. Надо ей стол 5 и я на нём посижу с удовольствием.
На обед запекли треску, пюре картофельно-кабачковое и мне бочковый огурчик👍
На полдник ленивые вареники.
На ужин забежала перед работой к подружке и полакомилась форшмаком.
А на второй ужин, да поздненько, с работы в 22 вернулась, чуть заливного съела. Клиентка коробку конфет принесла к чаю, а я не ела.
Шаги до работы нагуляла. И с залива пошла на работу.
А там в крутую такую гору пешком. Позапрошлой зимой я бежала в эту гору с залива. Ну как бежала, восходила. И я так запыхалась, что у меня дыхание перехватило. Иду а продохнуть не могу, сердце колотится, а время предновогоднее, вечер, там частный сектор до дома ещё метров 400. А я задыхаюсь, вдохнуть не могу полной грудью, паника, думала брякнусь в сугроб и умру и знаю по опыту бега и таких ситуаций, что останавливаться нельзя, надо потихоньку, но идти, почему так не помню, но я в юности бегала длинную 1800м и когда прибегали, нам ложится запрещали, мы ходили до спокойного дыхания. Дома минут 20 ещё колбасило. А сейчас бодро, чуть запыхалась. Это лёгкая нагрузка, я проверила, если петь можешь то, нагрузка лёгкая, если говорить можешь, а петь нет то средняя и так далее... Прогресс радует, есть с чем сравнить.
Сегодня собрала статью о моих трёх похудениях с фотками. Маленько сложновато выносить такое в массы, но это тоже элемент терапии. Так что строго не судите.
Всем здоровья и конечно прогресса во всех ипостасях.
#пп #мысливслух #яхудею #прогресс #дефициткаллорий