Сидячий образ жизни, еда из супермаркета, которой заглушаем стресс, и вот уже лишние килограммы повисли на боках. Но есть способ не тратиться на тренажеры. Диетолог Олег Лысенко в беседе с "Лентой.ру" сообщил, что работа на даче может помочь сжечь множество калорий в час.
Он подчеркнул, что для борьбы с избыточным весом необходимо создать дефицит калорий и увеличить физическую активность. Различные малоинтенсивные дачные работы, такие как прополка и полив растений, могут сжигать от 200 до 400 калорий в час, а стрижка газона - от 250 до 350 калорий в час.
Более интенсивные упражнения, такие как вскапывание грядок, позволяют сжигать от 400 до 600 калорий в час, а колка и распилка дров - около 600 калорий в час. Однако Лысенко подчеркнул, что при всех дачных занятиях нельзя забывать о технике безопасности и не перетруждаться сверх меры.
Положительные эмоции от полезного физического труда также поспособствуют улучшению психического состояния. Наряду с физическим трудом врач также посоветовал придерживаться правильного питания.