Всем нам порой хочется оживиться, наполниться энергией и чувствовать себя на все 100%.
Даосы умели это делать ещё с древности благодаря своим энергетическим практикам. Про одну из них я расскажу в этой статье.
Перейдём к самому процессу…
Подготовительное упражнение на «Оживление тела»:
- Сидя в удобном положении нужно постучать (простукивать) себе под коленными чашечками. Эта зона напрямую связана с сухожилием, под которым проходит нерв и заставляет сокращаться мышцы.
Да-да, именно эту область простукивают неврологи для проверки рефлексов.
- При простукивании: вдох производится в момент, когда вы планируете ударить под коленную чашечку, а выдох одновременно с движением ноги. Это совместное дыхание и простукивание должно активизировать энергию.
- Сразу после первых простукиваний ваша энергия оживится и пойдёт наверх в область тазобедренных суставов.
После оживления энергии в теле переходим к основной практике…
- Нужно максимально раскрепостить свой «золотой и серебряный мост».
Золотой мост - это верхняя часть тела (в основном шея, плечи);
Серебряный мост - это нижняя часть тела.
- Расслабление происходит путём нескольких раскачиваний вперёд-назад.
- После, сидите с ровным позвоночником и переходите к движениями шеей и головой (влево-направо, вперед-назад; по кругу по и против часовой стрелки).
- Плечи максимально расслаблены, руки расслаблены, встряхните ими несколько раз и уроните ладони вниз на колени.
- Чувствуйте как через ваши ладони течёт густая энергия и заполняет ваши коленные суставы.
Заметьте, что в этой практике большое внимание уделяется именно коленям. Даосы верили, что коленный сустав является одновременно и хранилищем душ. Когда человек умирает, то из коленных суставов высвобождаются души, которых множество, как и множество воплощений. Именно коленные суставы являются очень сильными энергетическими зонами на теле.
- Дышите, расслабляйтесь, накапливая при этом энергию, она течёт через ладони в коленные суставы.
- В конце практики нужно сохранить свою накопленную энергию. Закройте глаза. Теперь наклоните голову ближе к груди и глотните слюну задержав при этом дыхание, вы почувствуете будто вы закрыли свои уши энергетически. А теперь сделайте горловой замок, полностью прижав подбородок к груди.
- Почувствуйте, как ваша накопленная энергия запечатана внутри вас.
Теперь расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох и наслаждайтесь своей неповторимой энергией…