Стоит только захотеть скинуть парочку лишних кг, как в мыслях сразу появляется - НУЖНО СЕСТЬ НА ДИЕТУ!!!
диета = ограничения. Значит я не буду есть Сахар, фрукты, молочку, хлеб, мучное и тд…
Знакомо ?
Влияют ли продукты на потерю веса ? И какие продукты можно есть при похудении ?
давайте разбираться !
Меня зовут Гошко Виктория, я фитнес тренер, специалист по пищевому поведению, нутрициолог, выступающая спортсменка в категории фитнес бикини, автор уникального марафона похудения и питания, со мной более 10000 девушек обрели фигуру мечты и в этом канале я буду делиться своими знаниями и опытом совершенно бесплатно ❤️ подпишись и ставь 🫶🏻
Когда же мы худеем ?
худеем мы с вами тогда когда находимся в дефиците ( тратим энергии ( калорий ) больше чем потребляем ) => берём из запасов ( жирового депо)
ТОЕСТЬ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВЫ КУШАЕТЕ , главное находится в дефиците ,
например ваша норма 2000 калорий, вы решили похудеть и создали дефицит и стали кушать 1500 калорий , так вот эти 1500 калорий вы можете набирать абсолютно любыми продуктами которые хотите ( Сахар, фрукты , хлеб и тд) главное не превышать 1500 калорий и вы будете худеть !
было проведено огромное количество экспериментов , где учеными доказано что не имеет значения какие продукты вы кушаете при похудении имеет значение лишь их количество !
можно кушать в макдональдсе но не превышать свой дефицит и вы будете худеть !
тогда почему же все говорят что нужно кушать только полезные продукты , и на что это влияет ? Об этом подробнее поговорим в следующей статье !
я развею все мифы! Подпишись и ставь ❤️