С возрастом в организме мужчины нередко происходят изменения, которые могут повлиять на его здоровье и благополучие. Снижение энергии, перепады настроения и увеличение веса могут быть признаками снижения уровня тестостерона — гормона, отвечающего за мужские характеристики и жизненную силу.
К счастью, недавние научные исследования указали на потенциальное решение: стимуляторы тестостерона на растительной основе. Было показано, что эти натуральные добавки не только восстанавливают уровень этого важнейшего гормона, но и максимизируют его сверх того, что возможно естественным путем.
Но могут ли ускорители на растительной основе действительно выполнить свои обещания, или это просто очередная причуда для здоровья? В этой статье мы углубимся в последние исследования и научные данные, чтобы изучить потенциальные преимущества и недостатки одной из таких добавок и определим, действительно ли их стоит пробовать.
Ашваганда
Традиционная индийская трава с доказанной пользой для здоровья Ашваганда — это растение, произрастающее в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. На протяжении веков она используется в аюрведической медицине для лечения широкого спектра проблем со здоровьем: от хронических заболеваний до усталости и бессонницы.
Согласно аюрведическим учениям, Ашваганда способна усилить "оджас" (жизненную силу), повысить иммунитет и уровень энергии. Но что говорит современная наука?
Поиск в PubMed, крупнейшей научной базе данных, выдал более тысячи медицинских статей об Ашваганде. Хотя большинство этих исследований было проведено в Индии, где растение традиционно используется, они предоставляют убедительные доказательства полезных для здоровья свойств травы.
К сожалению только часть из этих статей соответствовала критериям строгого научного анализа: двойным слепым плацебо-контролируемым испытаниям. Однако даже эти ограниченные исследования дают многообещающие результаты.
Например, одно исследование показало, что Ашваганда повышает уровень тестостерона на целых 14%, а также повышает уровень дегидроэпиандростерона (DHEA), предшественника тестостерона.
Другие исследования показали, что Ашваганда может увеличить мышечную силу, улучшить выносливость, ускорить заживление тканей и увеличить максимальное потребление кислорода клетками.
Хотя текущие научные исследования Ашваганды имеют ограничения, многие эксперты в области здравоохранения клянутся в ее эффективности. Некоторые ведущие международные обзоры высоко оценили его потенциальные преимущества, включая улучшение когнитивных функций, качества сна и снижение стресса.
Отзывы людей также в целом положительные, многие сообщают о повышении энергии, улучшении настроения и общего состояния здоровья после приема добавок Ашваганды. Согласитесь, результаты впечатляют.
Кому следует избегать Ашваганду?
Несмотря на множество потенциальных преимуществ, Ашваганда подходит не всем. Из-за отсутствия исследований о ее воздействии на людей с определенными заболеваниями и потенциальном влиянии на развитие плода, беременным женщинам следует избегать Ашваганды.
Кроме того, людям с гипертиреозом и аутоиммунными расстройствами также следует соблюдать осторожность, поскольку трава может увеличивать образование тиреоидных гормонов и стимулировать иммунную систему, тем самым усугубить определенные заболевания.
Рекомендации по дозировке и срокам употребления.
Хотя оптимальная дозировка и сроки приема Ашваганды варьируются в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений, научные исследования рекомендуют ежедневную дозу 300-500 мг, принимаемую два раза в день в течение 8 недель в профилактических целях.
Эти временные рамки основаны на максимальной продолжительности доступных высококачественных научных исследований, в которых не сообщалось о каких-либо серьезных побочных эффектах. Однако важно отметить, что дозировки и сроки, превышающие рекомендованный период, следует вводить с осторожностью и на свой страх и риск.
Вам интересно узнать о других естественных способах повышения уровня тестостерона? В следующих статях мы рассмотрим некоторые менее известные растительные добавки и их потенциальные преимущества. Не пропустите — поставьте лайк👍 и подпишитесь🥳 на канал!
Интересно узнать больше о тестостероне? На канале есть очень увлекательная статья про тестостерон заместительную терапию. Кому она нужна и есть ли смысл принимать в старости.
Пишите в комментариях👇, Каков ваш опыт использования натуральных стимуляторов тестостерона, и какие из них вы считаете наиболее эффективными?
