Не претендую на истину, просто показываю, как это у меня - не фанатика запретов, без баланса в голове и на тарелке.
Думаю, будет интересно в контексте моего личного эксперимента и установленного бюджета.
Кстати, на канале небольшой праздник - нас стало 1600! Спасибо, что вы со мной!
Приветствую! Меня зовут Лена. И вы на моём канале, где учусь планировать, разумно тратить, и рассказываю про свою жизнь.
В феврале\марте\апреле 2023 на продуктово-бытовые расходы выделила 8000 рублей.
На май продолжу эксперимент.
Моя цель: сбалансировать рацион, уложиться в бюджет и построить адекватное питание. Сбросить вес и накопить будет уже бонусом и стимулом.
Присоединяйтесь!
Что сейчас стараюсь внедрять и чего избегаю?
Я перестала отказывать себе в маленьких гастрономических радостях. От этого ничего хорошего. И да, к таковым относятся яичница и сладости.
Ем сосиски и колбасы. Периодически. Чаще обращаю внимание на состав. Благо, сейчас выбор огромный и можно найти подходящее. Но то же условно-вредное обжаренное куриное филе всё равно вкуснее, сытнее, полезнее. Эту мысль всегда держу в голове.
Стараюсь включать больше овощей. Даже не так важно, в каком они виде, - это всё равно полезно!
Осваиваю списки дел по дому, уходу за собой. Это, вроде, не имеет отношение к питанию? Не соглашусь. Всегда приятно приходит на чистую кухню, открывать холодильник с продуманным расположением продуктов. На что, если четко скоординировать действия, уходит минут 15-20 в день.
Подход позволяет и к использованию еды подходить более осознанно. Хотя бы не выбрасывать их.
Пока это всё в набросках - от хозяйственных взлетов до падений у меня маленький шажок, но уже очень нравится, что я делаю.
Теперь к меню недели с 1 по 6го мая 2023 года.
📌Публикации будут в карусели. Для просмотра листайте вправо.
Понедельник, 1 мая 2023 года
Вторник, 2 мая 2023 года
Накануне вечером попробовала в небольшом количестве халву из пшеничной муки. На вкус, кстати, очень даже. При минимуме ингредиентов получается неплохой десерт. Но я его малость передержала на огне.
Среда, 3 мая 2023 года
День, когда в очередной раз учусь любить гречку. И в очередной раз хвалю эти протеиновые батончики за нейтральную сладость и сытность.
И про пользу овощей. Преимущественно сезонных. Это капуста разных видов (даже по 100 рублей за вилок), отварная свёкла.
📌Лук я выращиваю на подоконнике. Сложностей никаких - ставлю в воду. Но на личном опыте убедилась, что быстрее прорастает тот, у которого чуть срезается верхняя часть.
Четверг, 4 мая 2023 года
День послабления, когда вместо завтрака покупная выпечка за чаепитием с подружкой. На обед лапша быстрого приготовления.
И на многих фото видите зефир. Рекомендую - очень вкусный. Брала в Фикс Прайсе (80+ рублей за 300 гр.)
Пятница, 5 мая 2023 года
Шаурма - это что-то загадочное. Несмотря на небольшое количество соуса, получилась всё равно вкусная. У меня еще и версия около ПП - без сыра.
На последнем фото карусели покупные пельмени. От "Русского Холода". Очень похожи на домашние. Без скидки дороговаты, но если ее поймать, очень даже съедобно.
Суббота, 6 мая 2023 года
Сосисочный, вредный. В Пятерочке была скидка на этот продукт. От "Папа может" стоили 68 рублей. Срок нормальный - до 24го мая.
Примерно так выглядело моё меню за 6 дней. Без планирования. Я не на ПП, и не считаю, что бюджет у меня сильно урезан.
