Кацудзо Ниши - создатель одной из самых эффективных методик оздоровления.
Главными принципами его системы являются:
- Питание;
- Ноги;
- Психика;
- Кожа.
Человек здоров только тогда, когда эти четыре основных элемента в порядке. Чтобы добиться такого состояния, Ниши разработал 6 золотых правил здоровья. Правила простые и доступные, единственное, для их выполнения потребуется желание и терпение.
Это:
- Твердая постель
- Валик вместо подушки
- Упражнение Золотая рыбка
- Упражнение Вибрация
- Упражнение Соединение стоп и ладоней
- Упражнение для спины и живота.
Кроме выполнения комплекса упражнений, Ниши предлагает и другие рекомендации:
- По его мнению причиной многих наших болезней является привычка есть больше, чем требуется организму. В итоге организм не успевает все переработать и в кровь поступают токсины, отравляя организм. Вставать из - за стола надо с чувством легкого голода;
- В течение дня надо выпивать 1.5 литра чистой воды и пить по 30 мл каждые полчаса;
- Каждый день съедать не менее 3-х видов свежих овощей;
- Через каждые 2 - 3 недели пробовать один день есть несоленую пищу. Совсем отказываться от соли не надо, просто во всем нужна мера;
- Делать водные процедуры. Особенно полезны контрастные процедуры. При этом важно понимать, что начинаться они должны с прохладной воды и ею же заканчиваться. Лучше чередовать прохладную воду с теплой, а не ледяную с горячей. Вода обладает способностью лечить и оздоравливать, помогает восстанавливать жизненные функции, укрепляет сосуды, улучшает состояние кожи;
- Необходимо включать в рацион продукты, богатые витамином С: петрушку, сладкий болгарский перец, шиповник, черную смородину, цитрусовые;
- Научиться расслабляться. Одним из способов расслабления Кацубо рекомендует неподвижно лежать в течение 40 минут, расслабив мышцы и ни о чем не думая в это время;
- Всегда сохранять позитивный настрой.
Если вы хотите получить больше информации о том, что представляет собой система здоровья Кацудзо Ниши, каковы ее главные принципы, ознакомьтесь со статьей!
