Похудение – это лишь первый шаг на пути к здоровому образу жизни. Главная задача – сохранить достигнутый результат и не набрать лишних килограммов. Как пишет "МК", диетолог Михаил Гинзбург предложил несколько методов, которые помогут сохранить нужный вес после похудения.
Он объяснил, что только 5% людей удается сохранить нужный вес после похудения, так как на вес человека влияют его образ жизни, генетика, активность и психика. Чтобы избежать набора лишних килограммов, необходимо полностью изменить образ жизни, контролировать свой вес и избегать прежних привычек.
Важно также заниматься физической активностью и ходить пешком при любой возможности. Доктор также отметил, что можно обойтись без подсчета калорий, если привыкнуть к употреблению максимально безопасных продуктов.