Жизнь требует нашего внимания.
Долгое время я был зациклен на своих мыслях. Большую часть времени бодрствования я проводил, витая в облаках между неизменным прошлым и неопределенным будущим. Физически я мог бы пить кофе с вами, но мой разум воспроизводил бы ссору с другом и повторял бы прошлые ошибки, пытаясь предсказать, чем обернется событие следующей недели.
Бывает ли у вас такое, что вы неустанно обдумываете ситуации или жизненные события? Правда в том, что мы не можем не волноваться. Оказывается, люди устроены так, чтобы беспокоиться. Мы хотим, чтобы все всегда было лучше, и беспокоимся, что этого не произойдет. Мы представляем себе барьеры и конфликты, которые могут встать на нашем пути. Мы пытаемся контролировать ситуацию из-за того, что, по нашему мнению, произойдет, если мы этого не сделаем. Знание того, что произойдет, помогает чувствовать себя увереннее перед лицом неопределенности. Наш разум жаждет определенности, потому что противоположное ощущается как угроза. Неутолимая потребность держать все под контролем заставляет нас чувствовать себя сильными. Это механизм выживания.
Я беспокоился обо всем, и беспокойство занимало меня в моей голове. Я не мог быть настоящим. Всегда есть разумное количество вещей, о которых стоит беспокоиться. Я постоянно анализировал и интерпретировал, зацикливался на том, как сложится каждый момент. Я переигрывал сценарии, пытаясь убедиться, что в следующий раз я буду готов, если возникнет нечто подобное.
Постоянное застревание на веренице мыслей заставляло меня чувствовать себя оторванным от реального мира. Мне было трудно общаться с другими людьми, потому что я никогда не был "там". Вскоре я ушел в себя, затерялся в облаках не в силах спуститься.
Застревание в прошлом или беспокойство о будущем — это признак того, что вы не в мире с самими собой. Я бы задал себе такой вопрос: "Я жил в прошлом; очевидно, потому что я пришел оттуда, и я видел будущее — будущее, спроецированное в моей голове. Я пришел к выводу, что это не та жизнь, которую я хочу, потому что она полна хаоса и беспорядка. Тогда какого черта я продолжаю возвращаться?".
Возможно, вам стоит задать себе тот же вопрос. Независимо от того, беспокоитесь ли вы время от времени или постоянно, отказ от борьбы за контроль над нежелательными мыслями и чувствами может быть сложной, но не невозможной задачей. Беспокойство часто навязывается разумом и редко основывается на фактах или истине. Вы поймете, что беспокойство не предотвращает завтрашние неприятности, а только лишает радости сегодняшнего дня. Мысли, вызванные беспокойством, — это предвидение угроз, воображение худших сценариев и все, что отражает недостаток самоуважения. Это верный способ сделать свою жизнь гораздо более несчастной и ограниченной, чем нужно.
Пришло время вернуть свой разум туда, где находится тело. Пришло время замкнуть петлю тревоги, которую накладывает на вас беспокойство. Главное — жить как можно больше в единственный момент, над которым вы можете иметь полный контроль. Этот момент — прямо сейчас.
Вы не можете контролировать все. И никогда не сможете. Жизнь непредсказуема, и научиться принимать и даже испытывать страх перед неизвестностью может существенно изменить ваше эмоциональное состояние. Несомненно, неопределенность — одна из самых трудных вещей, с которой трудно смириться.
Занятые беспокойством, вы можете не замечать, что время пролетает в мгновение ока. Так часто мы ждем, когда произойдет что-то важное, чтобы стать счастливыми. Когда вы сосредоточены на приобретении этой одной большой вещи, ваше внимание сосредоточено на будущем. Счастье становится чем-то отложенным.
В равной степени, когда вы не можете перестать размышлять и не в состоянии преодолеть цикл негативных мыслей, ваша энергия проецируется назад, в прошлое, и вы лишаете себя возможности испытывать радость в настоящем.
Перестаньте говорить о том, что произошло вчера. Это уже прошло. У вас был свой момент. Он остался в прошлом. Используйте то, что у вас есть сегодня. Не заблуждайтесь, что время принадлежит вам. Наверняка вам приходилось слышать фразу "Надо убить немного времени". Ирония заключается в том, что именно время убивает нас. Каждая пролетевшая секунда — это удар вашего сердца, который уже не вернуть. У нас его ограниченное количество, но мы растрачиваем его так, как будто черпаем из полного и бесконечного запаса. Что ушло, то ушло, будь то деньги, время или усилия. Вопрос в том, что делать с тем, что осталось? Хотите ли вы продолжать застревать в прошлом и тратить свою энергию на глупую борьбу с будущим? То, что вы представляете, создает ожидания того, как все может обернуться.
Настоящий момент — это самое ценное, что у вас есть. Это единственное, что у вас есть. Контроль — это иллюзия. Его не существует. Признание и принятие того, что будет неопределенность, сохраняет ваше сердце и разум открытыми для возможностей. Принятие прошлого — это мудрость. Отпустить — это свобода.
Время обманывает нас, заставляя чрезмерно беспокоиться о его быстротечности и приближении. Это мешает нам наслаждаться настоящим моментом. Когда жизнь диктуется мыслями и эмоциями, привязанными к прошлым событиям или потенциальным будущим результатам, спокойное пребывание в настоящем становится невозможным.
Быть настоящим — значит ценить простую болтовню с другом в кафе и не желать, чтобы время ушло, и вы могли вернуться к тысяче дел в своем списке. Это значит, что ваш разум полностью занят, и вы благодарно сливаетесь с тем местом, где в этот момент находится ваше тело.
В этом быстро меняющемся мире все устаревает так быстро, что большинство забывает о присутствии. Большинство забыло, что нужно жить. За ежедневной рутиной и необходимостью выживания вы забыли о книгах, которые должны быть прочитаны. Вы забыли о приключениях, ради которых вы здесь. Вы забыли об отношениях, ради которых вы здесь для того, чтобы общаться, любить и быть любимыми. Вы забыли о своем предназначении.
Если вы не решили стать живыми, вы утратите способность обращать внимание на то, что действительно важно.
Жизнь ограничена во времени, и часы тикают. Как вы думаете, сколько еще времени у вас осталось, чтобы тратить его на бессмысленные сожаления и неопределенность?
Вы не сможете в полной мере оценить сегодняшний день, если все время будете отсутствовать. Поймите, что завтрашний день наступит независимо от того, беспокоитесь вы об этом или нет. А поскольку беспокойство еще никому ничего не принесло, не разумнее ли перенаправить свою умственную энергию в другое русло? Остановитесь на секунду и подумайте, сколько раз вы мешали себе жить.
Конечно, продолжайте мечтать о большем. Ставьте цели и стройте планы на будущее. Однако помните, что упорная работа сегодня — это первый шаг к осуществлению вашей мечты завтра. Не позволяйте мечтам о завтрашнем дне заменить жизнь в настоящем. Мечты о будущем продуктивны только в сочетании с действиями, предпринимаемыми сегодня.
Когда вы находитесь в моменте, вы лучше сосредоточены, и все происходит естественно. Вы не торопитесь. Ваша перспектива расширяется, позволяя вам реалистично думать о текущем вопросе. Страшные мысли подпитываются смятением и неконтролируемыми эмоциями. Наша потребность в скорости убивает нас. Притормозите. Жизнь — это не гонка.
Жизнь развивается в цикле непостоянства. А время — это метрика, которую мы используем как точку отсчета для организации нашей жизни. На самом деле его не существует. Это иллюзия, что делает контроль над временем в некотором роде бредом. Прошлого не существует, как не существует и будущего, разве что только в вашем сознании на мгновение. Хотя может быть трудно понять физическое измерение времени, правда в том, что жизнь есть сейчас. Никогда не было времени, когда ваша жизнь не была бы сейчас.
В какой-то степени мы не можем избежать того, чтобы не стать жертвами времени. Наш разум борется за то, чтобы оставаться в настоящем. Мы стремимся вперед или с тоской оборачиваемся назад, игнорируя то, что происходит прямо сейчас.
Ваш единственный ориентир на данный момент времени — это ощущение присутствия здесь, в этом теле, и видение мира вашими глазами. Как же вы можете растрачивать невосполнимые мгновения сегодняшнего дня, вспоминая события вчерашнего дня или мечтая о воображаемом завтра? Удивительно, но вы предпочитаете тратить время впустую и упускать этот чудесный настоящий момент.
Наш мир меняется так быстро, что большинство вчерашних решений уже не являются правильными ответами сегодня, и уж точно не будут таковыми завтра. По этой причине не быть настоящим — значит разрываться между двумя мирами, прошлым и будущим, которых не существует. Сдайтесь — тому, что есть сейчас. Где бы вы ни находились, посвятите себя тому, чтобы быть там, полностью. Жизнь позаботится об остальном, вот увидите. Будьте более внимательны к тому, кем вы являетесь, и к жизни, которой вы живете.
Сейчас — это та чудесная точка во времени, где вы существуете и живете. Сейчас — это то место, где вы движетесь и обладаете своим бытием.
Давайте жить сегодняшним днем.