Разведение ног в тренажёре - это отведение тазобедренного сустава в сторону
Основная отводящая мышца - средняя ягодичная (СЯ). По Капанджи (Физиология суставов. Нижняя конечность) СЯ - самая мощная отводящая мышца, она может развить силу эквивалентную 16 кг
Ей помогают:
➖малая ягодичная (МЯ) - слабее СЯ в 3 раза, может развить силу равную 4.9 кг
➖напрягатель широкой фасции бедра (НШФБ) - ее мощность составляет около половины мощности СЯ - 7,6 кг
Большая ягодичная (БЯ) тоже задействована в отведении бедра, но только самыми верхними пучками, которые более параллельны к бедренной кости
Чем более перпендикулярно расположены волокна БЯ к бедренной кости, тем менее они задействованы в отведении
Из-за более диагонального направления ее волокон, БЯ считается слабой отводящей мышцей в положении стоя
Но как показывает электромиография, с увеличением угла сгибания бедра активность верхних волокон большой ягодичной (БЯ) ярко возрастает
Исследователи объясняют это тем, что при сгибании бедра волокна большой ягодичной становятся более параллельны к бедренной кости
Значит в положении сидя верхние волокна БЯ способны производить больше усилий нежели стоя. С наклоном вперёд мы увеличиваем угол сгибания бедра и тем самым все больше верхних волокон БЯ вовлекаем в участие в отведение бедра
📍Активность НШФБ с увеличением угла сгибания бедра падает, т.к., она была нет на себя роль сгибателя
📍Активность СЯ при разных углах сгибания бедра примерно постоянна. Но следуя линии направления тяги ее волокон наклон вперёд будет способствовать большей нагрузке на задние волокна средней ягодичной и меньшей нагрузке на передние волокна