Привет, меня зовут Виорелия @kovrich_vioreliya , я тренер по женской йоге и фитнесу, уже 10 лет я помогаю женщинам восстановить здоровье с помощью движений. В этой статье я рассказываю о токсикозе и методах его профилактики.
❓ Подскажите, кто сталкивался с этим неприятным состоянием в свою беременность?
Наша нервная система на разные обстоятельства реагирует по разному - активизацией, в случае стресса, даже положительного, или замедлением, в случае, если все безопасно и спокойно. Обычно эти состояния сменяются одно другим. Но если стресс был резким или продолжительным (нервы, переживания, масштабные проекты, на которых много концентрации), то переход в режим "выкл" нервной системы может быть слишком резким.
Часто это сопровождается появлением неприятных симптомов - токсикоза:
- тошнота и рвота
- слабость
- обезвоживание и потеря веса
Это состояние проявляется только в первом триместре, когда тело подстраивается к беременности. К моменту плацентации (2 триместр) токсикоз проходит.
ЧТО ОБЛЕГЧАЕТ токсикоз:
🎈 массаж лица и кистей
🎈 сосредоточение внимания (активизация нервной системы)
🎈прогулки в спокойном темпе на свежем воздухе и солнечном свете
🎈 своевременный прием пищи, достаточное кол-во воды (отдельно), сухомятка
🎈специальные упражнения, которые мягко стимулируют тело к адаптации (и сочетают элементы первых трех пунктов)
Для каждой женщины будут работать свои инструменты, но если ты чувствуешь, что твоему телу в период беременности нужна поддержка, если тебе хочется снизить неприятные проявления при нормальном протекании твоего нового состояния, если на фоне этого возросла тревожность - приглашаю к себе на тренировки «Йога для беременных».
На них ты приятно взбодришься, наполнишь тело кислородом и узнаешь как настроиться на роды.
Занятия можно осваивать самостоятельно — в рамках курса в видео-записи.
Узнать подробности, стоимость и приобрести курс можно на сайте https://taplink.cc/vioreliya.kovrich/p/c8f388/
Пусть каждая беременность протекает максимально мягко ♥
#йогадлябеременных #виорелия_коврич #беременность
