Привет, меня зовут Виорелия @kovrich_vioreliya , я тренер по женской йоге и фитнесу, уже 10 лет я помогаю женщинам восстановить здоровье с помощью движений. В этой статье я рассказываю о актуальности геморроя в беременность и о путях облегчения этого состояния.
Тема сейчас актуальная, ведь это одно из самых распространенных заболеваний - в России, например, 130-145 случаев на 1000 населения.
Если ты входишь в беременность и роды, имей ввиду что:
- есть механическое сдавление вен растущей маткой и малышом
- постоянное повышенное внутрибрюшное давление
- ухудшение моторики кишечника, что часто вызывает запоры, и как следствие частое натуживание
- заметное сокращение длины вдоха/выдоха.
- при ЕР есть риск сильного вытуживания
- при КС происходит механическое нарушение целостности вен и артерий в области живота, что конечно нарушает общий кровоток в нижнем сегменте.
А это все факторы, провоцирующие геморрой.
❗Если сюда добавить …
• низкую подвижность (сидячее положение), или наоборот частое положение стоя,
• добеременные проблемы с ЖКТ,
• избыточную массу тела,
• сутулость (при которой грудная клетка буквально давит на органы и снижает качество дыхания)
• генетическую слабость стенок сосудов…
то венам внутри таза приходится совсем не сладко.
❓КАК ПОМОЧЬ?Конечно, когда геморрой уже ярко себя проявляет, стоит незамедлительно обратиться к врачу и следовать плану лечения. Но чтобы избежать рецидивов или предостеречь себя от такой дисфункции, можно:
🔸корректировать питание
🔸работать с дыханием
🔸улучшать осанку
🔸умеренно двигаться
🔸работать с силой притяжения
Если ты столкнулась с этой проблемой и фаза обострения уже позади, но не хочется вновь столкнуться с симптомами, если у тебя есть предрасположенность или страх «заработать» геморрой в беременность, если ты чувствуешь, что твоим венам нужна поддержка – присоединяйся к занятиям со мной по йоге для беременных.
На занятиях ты сможешь не только почувствовать облегчение в области таза, разгрузить вены, в том числе ног, но и улучшить состояния осанки, дав телу умеренное движение и дыхание.
Видео-уроки в записи для самостоятельных занятий с бессрочным доступом.
Мягкий темп, подробные инструкции, минимум оборудования и разная продолжительность, позволят тренироваться с любым уровнем подготовки. Физические упражнения и медитации для расслабления.
Приобрести можно через сайт https://taplink.cc/vioreliya.kovrich/p/c8f388/
Пусть беременность проходит в большем комфорте 🙏
