Если вы читаете эту статью, скорее всего, вы хотя бы раз подумали: "С сегодняшнего дня я сажусь на диету". Это обычная мысль, особенно если вы чувствуете, что в последнее время переедаете, или у вас есть конкретная цель – похудеть, пересмотреть свой рацион и изменить свой образ жизни.
Хочу поделиться историей женщины, которая села на диету и активно начала посвящать себя спорту в 48 лет. Познакомьтесь с Валей. Валентина обычная женщина, работала 10 лет на заводе, после ушла в частную организацию. Валентина, никогда не занималась спортом и не придерживалась диет. Особых проблем с весом у нее не было, среднего телосложения, всегда была в одной форме, обычная женщина ничем не отличающиеся от других. Валентине было 48 лет, но она давно уже чувствовала себя недовольной своим телом. Она решила, улучшить свое здоровье, подтянуть мышцы, и полностью перестроить своё питание и образ жизни. Так как работа Вали была в основном сидячая, то конечно ей не хватало физической активности. В первую очередь она записалась в фитнес клуб. Для человека, который не поддавал свое тела спортивной нагрузке это по началу не легко. И многие начинают занятия спортом и бросают. Всегда находят оправдания и отговорки (погода сегодня плохая, не то настроение и т.п.).
Валентина провела анализ своего питания. Составила список продуктов, которые нагружали её организм и исключила их из своего рациона. В результате спустя некоторое временя Валентина стала чувствовать себя гораздо лучше, появилась легкость, энергия и жизнерадостность. Валя поняла, что без сахара, мучных продуктов, мясо её организму стала легче.
Валентина чувствовала себя мотивированной и воодушевленной. План питания ей нравился, спортивные нагрузки стали давать результат. Она чувствовала себя хорошо от прогресса и наслаждалась чувством контроля над собой.
Валентине, сейчас 53 года. За 5 лет работы над собой она скинула 15 кг, привела тело в тонус и идеальный внешний вид, вошла в состав фотомоделей, разработала программу от сахарной зависимости, свою «Фитнес кухню» и с большим удовольствием делиться своим опытом с другими людьми.
Конечно не так легок путь к совершенству. Валентина сталкивалась с трудностями. Много тренировок, правильное питание не давали сразу результатов и конечно это все нужно было пережить психологически, не сойти с дистанции. Эта была действительно работа над собой.
Порой мы смотрим на людей, которые достигли результатов и сами думаем про себя, что у меня так не получиться.
Предлагаю мотивации, которые помогут в достижении результата и в преодолении психологического барьера.
· Научитесь давать себе установку. Не стоит говорить: «Я не могу похудеть» - это способ себя убедить. Всегда говорите: «Я это сделаю, потому что хочу быть стройной и красивой. Мне надо это потому, что это укрепит моё здоровье.»
· Выделите для себя причины вдохновения. Ваши дети будут брать пример с вас. Ваши близкие будут рады за вас. Ваши племянники, друзья, родственники будут гордиться вами.
· Поставьте цель. Цель укрепить здоровье на 100%. Цель привести в тонус свое любимое тело. Цель выглядеть в 50 на 30. Цель, которая будет для вас значима.
Помните, что дело не только в том, что вы едите. Речь идет о вашем мышлении. Настроится на работу над собой, ведь это самое главное.
Это должно стать привычкой, и результат не заставит себя ждать.
Вы можете дать себе шанс и надежду стать лучшей версией себя, как наша героиня Валя.
Не пропустите следующую историю. Подписывайтесь на канал