В придверии лета многим парням хочется сделать себе рельефный и красивый пресс. Это не так уж и легко,но можно.Конечно,если у вас большой процент жира в теле(21% и более),то вряд ли получится.И для этого не обязательно обматываться пищевой плёнкой.
Бег
Бег поможет вам сжечь калории с учетом того,что вы и так будете уходить в дефицит калорий. То есть вам нужно больше сжигать их чем потреблять.И ,так как мы хотим сделать всё это быстро,то нам нужно много интенсивных упражнений,ведь чем больше интенсивность ,тем больше "жиросжигаемость". Ниже дам ссылки на видео с упражнениями
