Я тут пытаюсь создать гармоничное и позитивное пространство, точно так же, как я это делаю в собственной жизни.
Но жизнь, тем не менее, состоит как из светлых, так и из темных полос. И бывают такие события, котрые самого позитивного человека выводят из равновесия. И необходимо пережить те самые стадии, о которых вы наверняка слышали: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Эту модель разработала психиатр Элизабет Росс, и она до сих пор вызывает споры, но тем не менее именно эта модель обрела наибольшую популярность.
Психологи считают, что даже одно понимание и осознание этих стадий в критический момент помогают человеку пережить горе.
Хотя "теория стадий" была разработана на основании наблюдений за неизлечимо больными людьми и их родственниками, сейчас она применяется практически к любым шокирующим событиям - от расставания до пандемии.
Я попробовала "наложить" эту теорию на развод с первым мужем.
- Отрицание... Я начала понимать, что нашим отношениям конец ещё до того, как мы расстались. То есть расставание не было для меня шокирующим событием, как если бы я застала мужа в постели с любовницей, но тем не менее я столкнулась с отрицанием уже тогда. Мои мысли: "Такого не может быть, что за ерунда?", "В моем роду еще никто никогда не разводился, не может быть, чтобы это происходило со мной!"
- Гнев... Эта стадия меня настигла уже после расставания. Ну тут я не буду приводить свои мысли, так как они были жесткими. Я злилась на мужа, на Вселенную за то, что это происходит со мной.
- Торг... Эту стадию я пережила, пытаясь найти варианты вернуть все, как было прежде. Я понимала, что как прежде не будет, но были надежды, потому что "как со мной такое могло случиться".
- Депрессия... О, сейчас я улыбаюсь, написав это слово, но тогда было не до улыбок. Сейчас я понимаю, что все плохое когда-нибудь проходит. Тогда я просто страдала, хотя отношений по сути не было и удерживать было нечего. Сейчас я знаю, что нельзя подавлять или глушить боль (иначе она только усилится), надо прислушиваться к себе, ложиться и представлять, как поток энергии проходит от головы к ногам - очищает, наполняет и заряжает. Важно делать то, что "велит сердце": кому-то хочется больше общаться с друзьями, кому-то "уйти" в любимое дело. Хорошо помогает спорт, физкультура, хобби и творчество.
- Принятие... Я не заметила, как пришла эта стадия. Просто постепенно стало очень хорошо и ясно. Я даже получала удовольствие, когда сама делала мужскую работу по дому - меняла дверь или устаналивала держатель для бумаги, устраняла засор. И в жизни сразу стали происходить изменения к лучшему.
Мы все разные и события бывают разные, не все стадии переживаются именно в таком порядке, какие-то стадии могут вообще "упуститься", важно принять ситуацию и научиться жить в новой реальности. В теории З.Фрейда, например, всего три стадии: разрыв связи, приспособление к новым обстоятельствам и построение новых отношений.
Желаю вам счастья и гармонии 💖💖💖