Печень – это орган, который играет ключевую роль в метаболизме, очистке крови и хранении важных витаминов и минералов. Чтобы сохранить здоровье печени, важно принимать меры предосторожности, чтобы предотвращать заболевания. Мы собрали для вас несколько советов, как сохранить здоровье печени:
⃣ Придерживайтесь правильного питания
Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей, злаковых и белковых продуктов. Избегайте обилия жирной и обжаренной пищи, сахара, соли, алкоголя и курения.
⃣ Регулярно употребляйте достаточно жидкости
Вода помогает печени выводить токсины, которые вы получаете вместе с пищей, алкоголем и лекарствами. Поэтому продумайте свой рацион так, чтобы поддерживать достаточное количество воды и других безалкогольных напитков в организме.
⃣ Если употребляете алкоголь, помните о мере
Для каждого типа алкоголя существуют безопасные нормы ежедневного потребления. Старайтесь соблюдать их, чтобы в дальнейшем избежать возможных осложнений.
👉 Ещё несколько советов можете увидеть во вложениях к публикации.
Помните, что заболевания печени всегда проще предотвратить на ранних стадиях. Мы рекомендуем при появлении недомоганий обращаться к врачу-гастроэнтерологу.
