К сожалению, наука все еще находится в тупике и пока не нашла простого лекарства, которое поможет нам всегда оставаться молодыми и красивыми. Но с другой стороны, по крайней мере, ученые могут точно сказать нам, чего не следует делать каждый день, чтобы как можно дольше сохранить свежесть и красоту своей кожи. Проверьте, не совершаете ли вы мелкие грешки красоты ежедневно, и примите меры прямо сейчас! А чтобы узнать о том, что это за грешки, читаете далее.
1.Забывать о солнцезащитном креме
Самое простое, что вы можете сделать, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой как можно дольше (и свести к минимуму риск развития меланомы), - это регулярно пользоваться солнцезащитным кремом.
Даже если вы не на пляже. Даже если вы проводите все лето в городе и на улице бываете не больше часа. Все дело в том, что даже минимальное количество ультрафиолетовых лучей накапливаются в организме, и однажды отражаются на нашем лице
24% - это тот самый процент, который отражает на сколько старше выглядят те люди, которые не используют SPF по сравнению со своими сверстниками.
12 недель использования SPF 30 устранят ущерб, нанесенный вашей коже ультрафиолетовыми лучами, а также поспособствуют восстановлению молодости кожи.
Дорогие подписчики, а давайте запустим челлендж “12 недель с SPF” и проверим, насколько это верный научный факт!) Кто со мной, пишите в комментарии!)
2.Спать меньше нормы
Недостаток сна - это, в первую очередь, риски развития различных болезней (из-за ослабленной иммунной системы), избыточный вес (из-за замедленного метаболизма), когнитивные нарушения и усталость кожи. Весь организм, включая кожу, нуждается в ночном отдыхе, чтобы восстановиться.
Во время сна весь организм восстанавливается, в том числе и коже. При недостаточном количестве сна или неравномерном сне это процесс не возможен. Хотите уменьшить количество морщин и иметь более упругую кожу? Стремитесь получать достаточное количество сна.
3.Есть недостаточно овощей и фруктов
Различные данные показывают, что даже в теплых странах, где большие количество овощей и фруктов произрастает круглый год, 70-80% взрослых не питаются сбалансированно и не потребляют необходимого их количества.
Хотя правильное питание и достаточное потребление фруктов, овощей и ягод может помочь предотвратить преждевременное и быстрое старение. Это происходит благодаря антиоксидантам, которые борются со свободными радикалами и поддерживают здоровье клеток кожи. Взрослые женщины должны съедать 2 порции фруктов и овощей в день. Для красоты, молодости и здоровья.
4.Есть много сладкого
Да, слишком большое количество сладостей и углеводов не только угрожает талии, но и может привести к серьезным проблемам с кожей.
Например, повышенный уровень сахара в крови может привести к воспалениям и акне, а также разрушить естественный коллаген, который сохраняет кожу гладкой и упругой. А оно нам нужно? - правильно, не нужно!
5.Курить
От этой вредной привычки страдают не только легкие. Курение вредит почти всем системам организма, включая кожу: исследование 79 пар близнецов подтвердило, что у курильщиков, как правило, хуже кожа вокруг глаз, больше морщин, и в среднем курильщики выглядят на пять лет старше своих близнецов, не имеющих вредной
6.Употреблять чрезмерное количество алкоголя
Конечно, как вы уже поняли, речь не о воде. Проблема в том, что алкоголь уменьшает количество антиоксидантов в коже, делая ее более восприимчивой к воздействию свободных радикалов. Он также истощает организм водой, в результате чего кожа «сохнет», теряет упругость, а значит быстрее стареет.
Какую бы еще тему Вам было интересно рассмотреть? Пишите в комментариях. С удовольствием буду разбираться в нашем организме вместе с вами.
Статья носит исключительно ознакомительный характер. Спасибо за внимание! Берегите себя и свое здоровье, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал
с уважением Таблетка 0,05
