Очень часто бывает ,что мы себя критикуем, ругаем, перегружаем, обесцениваем и забываем про то, что наш организм нуждается в заботе. Ведь все перечисленное ведёт к эмоциональному истощению, апатии, снижается качество жизни, часто присутствует плохое настроение. Поэтому тем, кто хочет взять свою жизнь в руки, взять за неё ответственность пригодятся 5 простых правил:
1.Перестать зависеть от мнения окружающих.
То,что думают о вас другие-вещь субъективная. Поверьте, что для Вас лучше-знаете только Вы.
И с чего вы решили,что другие знают все наверняка?
2. Уберите привычку соревноваться с другими.
Путь к успеху у каждого свой. И самый главный ваш соперник по жизни-это вы вчерашний. Работайте над собой и найдите свою тропинку в жизни. То, чем вам хотелось бы заниматься и от чего получали бы настоящее удовольствие. И все обязательно будет получаться.
3.Найдите то,что вам ежедневно будет доставлять радость.
Для каждого-это свое: кто то любит прогулки, кто то домашних животных, возможно это посиделки с друзьями и семьёй. Для чего это нужно? Чтобы вырабатывать гормоны счастья, которые нужны для мобилизации сил организма в сложных ситуациях. И все мы о них слышали-это эндорфины, серотонин, дофамин. Когда этих гормонов достаточно-мы чувствуем себя счастливыми и спокойными.
4. Исключите или сократите время общения с людьми, с которыми вам некомфортно и эмоционально тяжело находиться, которые выплескивают на вас один только негатив. Окружите себя теми, кто источает позитив, с кем приятно быть в одной компании ведь эмоции других нам передаются очень быстро.
5.Полюбите себя и окружите заботой. Помните, как важно соблюдать режим труда-отдыха, прислушиваться к сигналам своего тела. Вспомните, когда в последний раз вам удавалось отдохнуть и расслабиться? Подумайте о себе и уделите время.
Иногда кажется, что все достаточно легко и просто. Но начните выполнять и вы увидите, что не всегда удаётся с лёгкостью следовать этим правилам. Но это необходимо для вашего здоровья!