Привет! Меня зовут Лена и через неделю мне исполнится 33.
Совсем недавно я призналась себе, что последние лет 8 минимум я живу с депрессией, которую многие годы называла «стрессом» - от работы, от деструктивных отношений с мужчиной, от сложных отношений с родителями, от проблем со здоровьем, отсутствия реализации и так далее.
Сегодня, я думаю, что в принципе жила в этом состоянии всегда, просто с годами оно усугублялось и в какой-то момент мир дал мне понять, что бежать больше нельзя - либо работать с собой, раскапывать внутренние завалы и заблокированные состояния, либо финал.
Здоровье полетело в трубу с бешенной скоростью, способность справляться с эмоциями и неопределенностью скатилась до нулевой отметки, чувство радости покинуло окончательно.
Точка невозврата - я одна в другом городе, без работы, в психологически не стабильном состоянии, физическом истощении, постоянных болезнях и заканчивающимися фин. средствами.
Все, что происходило со мной не было мне знакомо ранее.
Слово депрессия я знала, но никогда не позволяла соотносить с собой, как что-то унизительное.
Говоря с другими людьми, я не находила слов, чтобы описать что именно происходит, да и страшно было вообще о таком говорить вслух. И регулярно слышала, что я «жалею себя», «нужно просто отдохнуть», «не накручивай» и так далее. А как объяснить, что всё бы ничего, да я не понимаю, как это остановить.
Это не тот момент, когда тебе просто грустно и ты проводишь день в кровати с любимыми фильмами, а на следующий возвращаешься в реальность. Здесь, ты проваливаешься в это состояния и не можешь из него выползти наверх неделями, месяцами, годами.
Становится безразлично абсолютно все, страхи сжирают изнутри, ты чувствуешь себя мухой в закрытой стеклянной банке и бесконечно «бьешься» о невидимые стены.
Тебе перманентно кажется, что с тобой что-то в не в порядке и ты такая одна на всем белом свете дефектная, которая не может справиться с простым стрессом.
Ты отчаянно хочешь выкарабкаться, но не понимаешь как это сделать.
Простые действия становятся неподъемными.
НО, Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ и продолжаю свой путь, шаг за шагом разбираясь с тем, что меня привело в эту точку и освобождаясь от этого блока и одновременно работаю с собой в текущем моменте, отслеживая свои состояния, меняя реакции на события, проводя работу над ошибками и наблюдая за результатом.
Работа только с прошлым может легко провалить в состояние жертвы, а это новый ненужный виток.
ЦЕЛЬ - найти заблокированное внутри, разобраться с тем, откуда это пришло, чтобы освободиться, потому что лечит ЗНАНИЕ И ИСТИНА. А затем - трансформироваться в сегодняшнем дне и избавляться от деструктивных сценариев, которые и привели меня в эту точку.
ЗАМЕТИЛ - РАЗОБРАЛ - ТРАНСФОРМИРОВАЛ.
Все это время мне отчаянно не хватало поддержки того, кто бы понимал, о чем я говорю и что испытываю. Иногда просто для того, чтобы выговориться и выпустить, а иногда - получить дельный совет о том, как себе сейчас помочь.
----
Я хочу рассказать свою историю и свой опыт, чтобы он возможно мог стать кому-то поддержкой в трудный момент и рукой помощи через рассказ, о том, что меня к этому привело, что я делала, как искала ответы, чем помогала себе, а где ошибалась и усугубляла ситуацию, понимая это после.
Я хочу стать той поддержкой, которой так не хватало мне самой в самые темные и сложные времена!
Если ты читаешь эти строки и видишь в них себя, я хочу кое-что тебе сказать:
- С ТОБОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ!
- ТАК БЫВАЕТ И С ЭТИМ СТАЛКИВАЮТСЯ И ДРУГИЕ ЛЮДИ!
- НИКОГДА НЕ ОПУСКАЙ РУКИ И ПРОДОЛЖАЙ ДВИГАТЬСЯ - шаг за шагом
- НАСТУПИТ ДЕНЬ И ЭТО ПРОЙДЁТ, ПРОСТО ДАЙ СЕБЕ ВРЕМЯ - столько, сколько потребуется именно тебе!
- ДОВЕРЯЙ СЕБЕ!
- ТЫ НЕ ОДИН!
И помни, что никто никогда не решит за нас наши проблемы — ни психолог, ни астролог, ни сестра, ни родители, ни мужчина, ни друзья. Они могут дать нам поддержку в моменте, позволяя выпускать свою боль, но ВСЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ НАС САМИХ И ЕЖЕДНЕВНОЙ РАБОТЫ НАД СОБОЙ!
У тебя всегда есть всё необходимо, что справиться с любой ситуацией - РЕШЕНИЕ ЕСТЬ ВСЕГДА!
продолжение следует…