СОЛЬ И ПОХУДЕНИЕ. Часть 1
Многие попсовые диеты - это просто миф, который заселился в голове обывателей и фанатов фитнеса. Миф о том, что на диете нужно не солить еду, мол «так мы быстрее худеем».
ТАК ЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ?
Напоминаю:
Худеем мы за счет уменьшения процента подкожного жира, а не сброса лишних отеков, которые формируют лишняя соль в вашем организме и недостаток жидкости.
Именно лишняя!
Если вы ее не считаете и кушаете в забегаловках или любите домашниие «бабушкины» котлеты с борщом. Но при этом мало пьете жидкости, отек будет формироваться, так как в большинстве случаев вы будете получать больше соли, чем положено.
Мешать жиросжиганию отек не будет, но вносить деструктив в вашу трансформацию - будет!
Отсюда напрашивается вывод: чрезмерное употребление соли в вашем рационе не есть хорошо, как со стороны вашей трансформации, так и со стороны вашего здоровья. Ведь если годами превышать норму соли в вашем рационе, все это скажется на вашем давлении, работе почек и сердца.
Именно поэтому, я говорю всегда, что здоровая еда нужна не только в период вашего похудения. Пищевые привычки - это ваше здоровье и долголетие!
НЕМНОГО ПОНИМАНИЯ
Я сейчас сижу и пишу вам этот пост, работает мой мозг, память, мышцы, сердце, внутренние органы, пальцы бьют по клавиатуре. Все это я делаю благодаря НЕРНЫМ ИМПУЛЬСАМ, благодаря которым и работает наша нервная система, мышцы и сердце и тд.
Для формирования нервного импульса наш организм формирует разность потенциалов, изменяя концентрацию ионов калия и натрия.
Натрий ,который мы получаем из обычной поваренной соли, используется для передачи сигналов во всем теле.
СОЛЬ НАМ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМА!
ЧТО МЫ ПОЛУЧИМ , ЕСЛИ НЕ БУДЕМ ЕСТЬ СОЛЬ?
Соль требует постоянного восполнения, мы ее теряем с мочой и потом.
Если мы уберем соль, начнутся судороги.
Спортсменам это знакомо, так как раньше мы все вырубали соль на подводке, когда не хватало знаний и, возможно, знакомо девочкам, которые любят слушать советы Бабы Агафьи и худеть на диете из журнала «Звездные скандалы» или пить мочегонные перед свиданием, чтоб влезть в платье. Помимо судорог, это может довести даже до сердечного приступа!
Чтобы не допустить угрозы жизни, организм снижает потерю натрия через потерю его мочой, он начинает задерживать воду и мы отекаем. Регулирует он это с помощью гормонов Альдестерона и Вазопресина.
Теперь мы понимаем, что важен баланс
Много соли = отек
Мало соли = отек
В следующем посте напишу немного теории, сколько соли нужно кушать и расскажу, сколько соли нужно кушать и сколько пить воды, чтобы держать организм в балансе со стороны вашего здоровья и внешнего вида!