Плохая память, забывчивость, медленно думаете, нужно повторять/читать все по несколько раз?
За работу памяти отвечает часть коры головного мозга, лимбической системы и мозжечка.
Главным отделом для хранения длительной информации является гиппокамп.
Почему же с памятью могут быть проблемы?
✅ Анемия - одна из самых частых причин ухудшения памяти.
А также и латентный дефицит железа, витаминов В12, В9, В6. При латентном дефиците вы не увидите снижения гемоглобина!
✅ Гипоксия, причиной, которой могут быть разные причины - снижается снабжение кислородом нейронов.
✅Длительный нескомпенсированный гипотиреоз, дефицит йода.
✅Дисбаланс нейромедиаторов.
🔸При дефиците дофамина невозможно длительное и сложное обучение, снижаются когнитивные способности, внимание, человек медленно думает.
🔸Дефицит ацетилхолина нарушает процесс перевода кратковременной памяти в долговременную.
Именно недостаток ацетилхолина во многом определяет клиническую картину болезни Альцгеймера и других видов старческой деменции.
✅Недостаток сна, некачественный сон.
✅Обилие информации, информационный шум, отсутствие отдыха, перезагрузки.
Со всеми причинами снижения памяти можно успешно работать.
Расскажите, сталкивались ли вы когда-нибудь с проблемами с памятью, вниманием?