Сразу отвечу: прием пищи после тренировки просто необходим! 🥗
Чтобы восполнить запасы питательных веществ и предотвратить процессы катаболизма. Ваш организм тратит большое количество энергии во время тренировки, ему необходимы ресурсы для восстановления!🔋
Неважно, в какое время была тренировка, утром или вечером. Можно осуществить прием пищи сразу после тренировки и не страшно, если это будет чуть позже.⏰
ВАЖНО именно суточное БЖУ и его КАЧЕСТВО! Именно это влияет на Ваш результат. Нельзя делать изнуряющие тренировки, а потом съесть тортик или перекусить в фастфуде. 🍔
Не стоит переедать после тренировок. Нужно соблюдать умеренность, порция не должна быть слишком обильной.
Вы можете попить протеиновый коктейль, чтобы восполнить аминокислотный запас. Либо натуральный белок - морепродукты, рыбу, нежирное мясо, яичный белок, фасоль и др.
Вопрос лишь в Вашем комфорте 🙌🏼
И не забывайте употреблять достаточное количество жидкости во время тренировки и после неё!💦
Подписывайся ✅ Каждый день новая статья и видео для твоей идеальной фигуры!💫
Мой курс «Тело мечты»🔥 За сочными ягодицами и стройным рельефным телом сюда 👉🏼 https://mbfitness.ru
