🤝Здравствуйте, дорогие друзья и подписчики.
🤔Иногда трудно понизить значимость конкретного человека сразу, если исправить в этих отношениях уже ничего не выходит.
Чтобы не цепляться за возможность их исправить и легче принять решение о разрыве психологи рекомендуют разные упражнения. Сейчас речь пойдет о практическом задании "История".
Опишите свою историю отношений с человеком. От начала до мыслей о расставании с ним. Что последовало далее, планируя немного наперед.
Важно написать, не только предположить. Писать можно до желания остановиться.
Пример истории в сокращении из одной книги Колендо-Смирновой А.А.
Мы познакомились, когда романтики не хотелось. Знакомство было в интернете. По фото. Вместо обычного блока решила ответить. Перешли в Скайп. Встретились, развитие отношений сопровождалось поездками, прогулками, перепиской и совместными планами вплоть до отъезда.
Наступило ожидание с моей стороны. Шла переписка в разлуке. После она прекратилась. Решив выйти на связь с целью узнать все ли хорошо и есть ли "мы" как явление, собеседник равнодушно ответил положительно. Пропал.
Ожидание тянулось... Хотелось верить в сказку.
Зайдя в магазин, увидела коробку конфет с рисунком пары в новый год и собакой. Увидела себя на этой картинке и собака была такой породы. А кто же еще на этом рисунке... И тут сомнения закрались, что "мы" еще существуем.
Обратной связи не было до сих пор.
А позднее встретился человек, похожий на того, что на рисунке с коробки конфет. Началась дружба, но ожидание не прекращалось.
К новому году стала вязать новому знакомому свитер. С ним виделись, общались, проводили много времени. Планировали кататься на лыжах...
Тут написал тот, которого ждала. Будто бы все хорошо с его слов и холодного голоса тогда не было, равнодушия и долгого молчания тоже.
Перевожу взгляд с шарфа для друга на смс. Вот и поняла только, что в жизни вместе с смс все закончилось с тем человеком. Нет места боли, ожиданию, непониманию.
Есть реальная история, которой уже жила в тот момент...
- Также важно придумать способы удовлетворения потребностей, что ранее удовлетворял человек, с которым расстались. Внимание - увидеться с друзьями, записаться на массаж. Потребность в заботе можно переключить на собаку. И так далее...