Да! Конечно. Похудеть можно и без спорта.
Вопрос лишь в том, какую именно цель человек преследует?
Просто быть стройным и носить какой-то определенный размер одежды или же иметь хорошее качественное тело с мышцами.
С физическими нагрузками в тренажерном зале (или хотя бы домашние тренировки) мы получаем мышечный тонус, который естественно делает фигуру визуально более привлекательной.
Есть такой факт: «Организм оставляет ровно столько мышц, сколько вы предъявляете ему для выживания». Он не понимает, ходите вы на тренировку и там качаете мышцы или в данный момент убиваете мамонта для своего выживания.
Если вы хотите, чтобы у вас были красивые, рельефные и объёмные мышцы то вам нужно выполнять силовые тренировки тем самым показывая организму что они вам нужны.
В противном случае организм от них будет избавляться так как эти мышцы нужно обслуживать и содержать.
Поэтому я советую худеть с физическими нагрузками, просто нужно подобрать именно те, которые подойдут вам.