Здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы играют важную роль в нашей жизни. Предотвращение сердечных заболеваний, включая инфаркт миокарда, является одной из первостепенных задач.
Известный врач Алексей Жито поделился своими рекомендациями по изменению привычек для защиты нашего сердца. Доктор подчеркнул, что хотя существуют основные факторы риска для инфаркта, некоторые из них можно устранить, придерживаясь здорового образа жизни, передают «Кубанские новости».
Он рекомендовал сократить потребление жирной и высококалорийной пищи, увеличивая при этом потребление овощей, фруктов и белковых продуктов.
Также важно заниматься спортом ежедневно хотя бы 30 минут, так как физическая активность повышает частоту сердечных сокращений и способствует укреплению сердечной мышцы.
Естественно, необходимо полностью отказаться от курения, поскольку табак повреждает стенки сосудов и ограничивает кровоток к сердцу.