Повторение - мать учения. А так ли это работает со сновидениями? Нужно ли закреплять этот бессознательно потоковый материал?
Повторяющиеся сны – это сны, которые люди видят несколько раз за определенный период времени. Некоторые из них могут быть простыми или бессмысленными, а другие могут быть надоедливыми и пугающе страшными.
Принимая во внимание, что каждый человек может иметь свою индивидуальную причину почему постоянно мучаются одни и те же сны, давайте мы с вами рассмотрим основные причины, которые могут вызывать повторяющиеся сны научным путем.
Одной из причин могут быть травмы, которые мы перенесли в прошлом. Как как только наш мозг начинает осознавать, что существуют новые ситуации, они автоматически анализируют прошлый опыт, и на его базе чтобы помочь нам решить, что нам делать в будущем, может еще и обрабатываться в повторяющихся сновидениях. Травмы, которые мы перенесли, могут влиять на то, как мы интерпретируем и понимаем текущие события и могут ли они снова причинить нам ущерб.
Большинство наших травм и проблем хранится в бессознательном, но через сны они могут исходить и влиять на наши повседневные действия и принимаемые решения.
Ночные кошмары являются одним из симптомов, возникающих по механизмам формирования «реакции на психотравму», и поэтому последние считаются одним из основных клинических проявлений посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)
До недавних пор психоаналитические и неопсихоаналитические модели появления и формирования ночных кошмаров исходили из предположения, что сновидения играют ведущую роль в эмоциональном развитии. А ночные кошмары отражают «модификацию сновидений» или же являются неким психическим нарушением.
Первоначальная теория З.Фрейда гласила, что ночные кошмары являются «мазохистским вариантом» функции сновидений, связанной, опять же, с исполнением желаний, и нацелена она на то, чтобы защитить нас в сновидении путем сдерживания страха, ассоциированного с сексуальными потребностями.
В более поздних теоретических моделях предполагалось, что ночные кошмары служат для «ассимиляции» подавленной тревожности, отражая «неудачные попытки» справиться с травмой, или являются результатом трансформации стыда в страх.
Также повторяющиеся сны можно объяснить психологической составляющей. Они могут быть связаны с нашими страхами, неуверенностью в себе, или страхом потерять контроль. Наше бессознательное, часто говорит нам о наших эмоциональных проблемах через повторяющиеся сны.
Другой причиной могут быть привычки, такие как увлечение определенными играми или повторяющимися рутинами-ритуалами. Если вы проводите много времени за какими-то повторяющимися действиями, с повторяющимися эмоциями, то вы можете привыкнуть к этим элементам и они начнут появляться в ваших снах. Это как раз связано с тем, что ваш мозг пытается скомпоновать весь ваш опыт вместе, в том числе и те, которые произошли на яву.
Эмоции и память рассматриваются как ведущие механизмы, играющие роль в порождении и оформлении как динамики, так и содержания сновидения. Возникают представления о сновидениях как «метаболизации эмоциональной жизни» - прогрессивной формализации через работу сновидения репрезентаций аффекта (аффективных процессов).
Переработка информации происходит в пространстве сновидения, где существует противопоставление Я - не-Я, проживаемое в непосредственном опыте преобразования реальности через сновидения. Прослеживается связь между появлением повторяющихся сновидений и высокой эмоциональной значимостью, актуальностью жизненной ситуации, которая длительное время не находит удовлетворяющего разрешения-итога.
Кроме привычек и страхов, наша физическая условность может также играть свою роль и вызывать повторяющиеся сны. Такие факторы, как бессонница, недостаток витаминов, стресс и физические проблемы, могут вызывать такие и даже более надоедливые сны. Например, бессонница, вызванная кофеином, может привести к тому, что вы будете часто переживать одни и те же сновидения.
Наконец, одной из наиболее интересных причин повторяющихся снов является бессознательное отражение нашей жизни. Наше бессознательное, множество данных хранит внутри, которые мы отбрасываем как неважные или обыденные. Однако, через повторяющиеся сны, наш мозг может начать привлекать наше внимание к этим частям нашей жизни, которые мы игнорируем, и которые, возможно, представляют для нас особую ценность или важность.
Узнав все это, делаем вывод, что мы должны быть внимательны к повторяющимся снам и попытаться разобраться в том, почему они происходят, чтобы не только разобраться в сферах своей жизни, но и в добавок поднять нашу жизнь на новый уровень и даже стать лучшими версиями себя.
Как часто вы сталкиваетесь с повторяющимися снами? Поделитесь опытом и укажите период, когда вам снились повторяющиеся сновидения?