Кажется, что нет такого человека, который хоть раз в своей жизни не проснулся в разбитом состоянии. Ну, вот голова, шея, спина болят, ноют, а почему, не понятно.
Так вот недавно мы прочитали статью, которую написал омский медик, в ней он рассказал, как нужно правильно спать, соблюдая некую технику. Очень интересной она показалась нам, поэтому рассказываем.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Чтобы сон был максимально крепким и комфортным, нужно использовать 5 подушек!
Частая поза дня сна – это на боку. Руку люди чаще всего кладут именно под подушку. Так делать нельзя!
В данной позе плечо напрягается, потому что рука тянется, а суставы растягиваются. Так вот, японский ученый решил провести эксперимент и под руку, положил подушку. Получилось так, что натяжение снизилось, а плечо и локоть перестали нагружаться.
У нас сразу же возник вопрос, а как же вторая рука? Получается, что она лежит на левом боку и давит на «мотор», легкие, а это не есть хорошо. Так вот, необходимо под левую руку также положить подушку.
А что на счет ног? Они должны располагаться рядом друг с другом, а значит, потребуется подушка.
Так, 4 подушки мы разместили, а как же пятая? А ее нужно использовать тогда, когда повернетесь на другой бок, чтобы также разместить на нее руку.
А еще ученый перестал спать на спине, а подушка должна лежать под ногами. Так будет снижена нагрузка на спину. Под голову нужно положить обязательно маленькую подушку. Если спать на низкой подушке, то исчезнет храп!
Если у вас есть какие-то проблемы со сном, нужно обратиться к врачу, чтобы он позволил вам использовать данный метод.
Не забывайте подписываться, чтобы узнавать о других новостях Омска: