Польза творога:
- Высокое содержание белка - творог является отличным источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей.
- Витамины и минералы - творог содержит множество витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья, таких как кальций, фосфор, калий, магний, витамины В12, В6 и другие.
- Поддержка иммунитета - творог содержит вещества, которые помогают защитить организм от инфекций и болезней.
- Низкокалорийность - творог отличается низкой калорийностью, что делает его популярным продуктом при похудении.
- Поддержка пищеварения - творог содержит пробиотики, которые помогают обеспечить здоровье кишечника и улучшить пищеварение.
Вред творога:
- Высокий уровень жира - творог содержит достаточно высокий уровень жира, что может быть проблематично для людей, которые следят за количеством потребляемых жиров.
- Возможность вызвать аллергическую реакцию - у некоторых людей могут возникать аллергические реакции на творог, поэтому перед употреблением лучше пройти тест на аллергию.
- Неправильное хранение - неправильно хранимый творог может стать очень быстро порченным, что может вызвать инфекцию в организме.
- Высокое содержание соли - некоторые продукты из творога, такие как сырники, могут содержать достаточно большое количество соли, что не рекомендуется для людей, страдающих гипертонией.