О мечтах не так много исследовательских работ написано, на которые можно было бы опереться для одновременно глубоких и практических выводов. Но кое-что все таки есть.
С.Л. Рубенштейн выделял два вида мечтаний:
- Бездеятельная пустая мечтательность
- Мечты действенного воображения
Бездеятельная пустая мечтательность
Это та самая мечтательность, которую возбраняют и хают: «Нечего мечтать, иди и делай!» или «Хватит уже мечтать об одном и том же, ну сколько можно?»
Хотя и у нее однозначно есть «положительная задача», а именно – защитная функция. Таким фантазии, очень сильно оторванные от реальности, такое «летание в облаках» снижают тревогу и напряжение, дарят положительную эмоции, а иногда даже эйфорию, конечно, совершенно необоснованную, и все таки… эйфорию. А это, согласитесь, важно. И понятно, почему мозг, время от времени, может улетать в такие «бездеятельные» фантазии.
Однако, снижать тревогу и напряжение можно и другими способами. И если вы себя ловите именно вот на таком виде мечтательности, то стоит задуматься – а что вызывает ту тревогу и напряжение, от которых вы таким образом пытаетесь убежать? И которые пытаете снизить?
К такой «пустой мечтательности» относятся мечты о том, чего однозначно уже не может быть. Например, когда человека нет, а другой человек продолжает фантазировать о том, как могло бы быть если бы он был. Эмоционально такое фантазирование позволяет снизить травматические переживания от потери… на какое-то время… но это неконструктивный способ, хотя и понятно зачем так делает наша психика.
Или, когда человек фантазирует относительно того, что совсем не зависит от него, а зависит, скажем, полностью от другого человека. Такие фантазии тоже часто играют функцию снижения эмоционального напряжения, но, увы, попадают в ту самую категорию «бездеятельной пустой мечтательности». Бездеятельной, когда объективно от действий самого человека ничего не зависит.
А бывает, что такие «пустые» мечты уносят далеко от суровой реальности и это тоже про защиты - снижение тревоги, напряжения и ухода от других неприятных переживаний.
Мечты действенного воображения.
И это очень мощный инструмент, который использует силу нашего воображения, чтобы сориентировать нас в пространстве возможных вариантов нашей судьбы с опорой на наши ценности и желания.
1. Позволяет проектировать будущее
В мечте мы можем увидеть будущую ситуацию, уточнить детали, потренировать свое поведение в этой ситуации и проиграть возможные сценарии развития событий.
В этом видео я упоминала о феномене идеомоторных реакций, то есть таком свойстве мозга, когда он выдает одинаковые реакции на реальное проживание ситуации или проигрывание ситуации лишь в воображении.
Тут как раз он и срабатывает. Например, если в своих мечтах вы в деталях представите свое определенное поведение, представите ассоциировано, то момент, когда вы в реальности окажетесь в этой ситуации, шансы повести себя именно таким образом значительно повысятся. Потому что для мозга это будет уже знакомая линия поведения. Это как тропинка, которую вы заранее протоптали и чем более протоптанная будет эта тропинка, тем выше вероятность в нужный момент свернуть на нее.
2. Повышает мотивацию
Обычно мы мечтаем все-таки о чем-то таком, что нас вдохновляет и воодушевляет. А значит, там хранятся такие эмоции и чувства как радость, счастье, восторг, гордость…
Эмоции – это топливо к действию. Мечтая, мы удерживаем образ желаемого будущего и за счет этого и переживания соответствующих эмоций, поддерживаем включенность в деятельность и двигаемся, двигаемся по направлению к мечте.
3. Помогает принимать решение
Мечты помогают быть ближе к собственным ценностям. Ценности – это то, о чем мы в обычной жизни обычно и не задумываемся. Хотя именно они во многом задают направление нашим мыслям и действиям. Но бывает так, что обстоятельства диктуют что-то другое и делаем мы не то, что на самом деле для нас важно и ценно. До уровня осознания это доходит смутными и неприятными ощущениями неудовлетворенности. Когда вроде горы свернул, а счастья, ощущение наполненности и удовлетворенности нет.
И вот тут важно вернуться к своим мечтам и в них или через них увидеть, а чего бы я на самом деле хотела? И что в этом самого важного для меня? Что глубинное там раскрывается?
И тогда при принятии решений ваш внутренний эмоциональный компас будет давать знать, какое решение соответствует вашим мечтам, желаниям, ценностям, а какое – им противоречит.
К «мечтам действенного воображения» относится, например, техника направленной визуализации, которая используется во многих психологических школах.
Способность мечтать – это способность проектировать и воплощать свой уникальный жизненный путь
Так написано в одной из немногочисленных статей, занимающихся исследованием мечты как психологического феномена. И я полностью с этим согласна.
А о чем говорит ваш опыт? Какой из видов мечтаний вам больше знаком?