Автор Татьяна Барчукова
Как контролировать ревность?
Если вы чувствуете, что вы не в состоянии справиться с собственной ревностью, начать работу над этим стоит с откровенного разговора с партнером. Тут важно сконцентрироваться не на обвинениях, а на своих чувствах. Объяс ните, какие переживания вас тревожат и что их вызывает. Представления партнера о ревности могут кардинально отличаться от ваших, поэтому поступки, которые вас травмируют, могут казаться ему незначительными.
Постарайтесь разобраться, почему вы ревнуете. Какие внутренние причины и переживания мотивируют вас так бояться еще не случившегося предательства? Акцентируйте свое внимание на этих причинах, а не на способах предотвращения измены.
Безусловно, в этом поможет работа над самооценкой. Проанализируйте свое развитие, достижения и сильные качества во всех сферах. Когда вы увлечены своей жизнью, довольны ею и развиваетесь в разных направлениях, шанс оказаться в нездоровой зависимости от партнера заметно снижается.
И помните, что осознание проблемы - это уже половина пути к ее решению. Если вы чувствуете, что самостоятельно не в состоянии справиться с патологической ревностью, обратитесь за помощью. Психотерапия – это отличная возможность преодолеть проблемы профессиональным методом. Психотерапевт поможет понять, в чем причина вашей ревности, и вместе вы выясните, как с этим справиться.
А если вы пока не определились, нужна ли вам психотерапия, посмотрите наш курс-саммари «Как справиться с абьюзом в отношениях». Они не заменяют полноценной работы со специалистами, однако помогут понять, на какие проблемы стоит обратить внимание. К тому же авторами наших курсов являются квалифицированные психологи.
А вы ревнивый человек? И сталкивались ли вы с ревностью в отношениях? Рассказывайте в комментариях.