Хочу поделиться несколькими советами, как избежать перегрузки и усталости, но продолжать работать на высоком уровне продуктивности.
— Планирование и организация задач. Я обычно мелко дроблю задачи и расставляю приоритеты. К примеру, вместо того, чтобы пытаться выполнить все задачи за 4 часа, я выбираю 2 самые важные задачи и начинаю с них, а затем смотрю, есть ли у меня время и силы на остальные.
— Регулярные перерывы и отдых. Не забывайте делать перерывы и отдыхать, чтобы сохранить энергию и восстановить силы. Я, к примеру, делаю перерывы каждые 45-50 минут.
— Физическая активность и здоровый образ жизни. Я стараюсь вести здоровый образ жизни (не так давно я бросила курить, кстати!) и регулярно заниматься спортом. Лично мне это помогает сохранять выносливость и энергию для продуктивной работы; утренняя йога, если честно, даже помогает мне проснуться!
— Делегирование задач. Тут даже и комментировать нечего.
— Использование технологий и инструментов. Я пользуюсь большим количеством инструментов для автоматизации и оптимизации работы, чтобы сэкономить время - удобно!
— Сотрудничество и поддержка со стороны коллег также может помочь вам справиться с нагрузкой.
Что из этого вы уже делали?