Полезные привычки
10 простых советов для безопасного питания во время путешествий от эксперта по безопасности продуктов питания"
В путешествиях легко нарушить привычки здорового питания, которые вы придерживаетесь дома. Но не беспокойтесь!
Наш эксперт по безопасности пищевых продуктов поделился 10 простыми советами, чтобы помочь вам избежать проблем со здоровьем и наслаждаться вкусной и безопасной пищей в дороге.
Следите за временем
"Как избежать проблем с пищеварением в длительной поездке без холодильника"
В длительных поездках время кажется бесконечным, но не забывайте про безопасность вашей еды! Без холодильника, такие продукты, как йогурт, сэндвич с курицей или хумус, могут стать идеальной средой для размножения бактерий. Но не отчаивайтесь! Следуйте этим советам, чтобы сохранить еду в безопасности: храните еду в герметичных контейнерах, предпочитайте сухие продукты и фрукты, а также избегайте мясных блюд и молочных продуктов. Если вы всё же решили взять такую еду, то ешьте её в течение 4 часов или избавьтесь от нее.
Отделяйте сырые продукты от приготовленных
"Безопасное хранение сырого мяса во время путешествия"
Если вы собираетесь готовить сырое мясо в лыжном домике или гостевом доме во время путешествия, то не забудьте о безопасности пищи! Заверните мясо в отдельную упаковку и держите его вдали от готовой еды. А если вы путешествуете на автомобиле, поместите мясо на лед и следите за временем его нахождения при комнатной температуре - не более 4 часов. Помните, что безопасность вашей еды - это залог вашего здоровья!
Вытирайте откидной столик
"Как избежать бактерий во время полета на самолете"
Согласно исследованию, опубликованному в TravelMath в 2015 году, микробиологи собрали 26 образцов из 5 аэропортов и 4 рейсов и обнаружили, что откидные столики являются самым грязным местом на борту самолета. Чтобы избежать бактерий, протирайте откидные столики дезинфицирующими салфетками и никогда не касайтесь еды руками - всегда используйте приборы или салфетки. Также не забывайте о регулярной гигиене рук и не касайтесь лицо без необходимости. Следуя этим простым советам, вы сможете путешествовать безопасно и комфортно!
Не используйте питьевые фонтанчики в аэропорту
"Как избежать бактерий при использовании питьевых фонтанчиков в аэропортах"
По данным исследования TravelMath, питьевые фонтанчики являются одними из самых грязных мест в аэропортах, так как на них собирается много микроорганизмов. Чтобы избежать бактерий, не касайтесь кнопки напольного фонтанчика руками, а используйте бумажное полотенце или салфетку. Если вы хотите заполнить свой собственный контейнер, то лучше использовать питьевую воду в бутылках. Следуя этим простым советам, вы сможете пить чистую воду и избежать возможных бактерий во время вашего пребывания в аэропорту.
Берите непортящиеся продукты
Если вы планируете долгую поездку и не знаете, когда будет возможность перекусить, стоит подумать о непортящихся продуктах.
Такие продукты, как орехи, ореховые пасты, батончики, овсянка быстрого приготовления или мюсли (для приготовления нужна только горячая вода), тунец в банках и герметичных пакетах, цельнозерновые крекеры и сухофрукты — отличный выбор.
Они не испортятся и позволят вам пережить длительный период без еды.