🌟5 основных защитных механизмов психики

Негативные эмоции, конфликты, переживания и травмы сопровождают нашу жизнь. Но наша психика и ее механизмы защиты бережно охраняют нас от тяжелых случаем и серьезных последствий. И вот какие механизмы она использует:

Вытеснение

Пример: При мне подругу ударил ее муж. Я была крайне поражена. Когда я позже стала говорить об этом, подруга удивилась. Она ответила, что такого не было, мне показалось, он просто руками помахал. И, похоже, она искренне в это верит.

Неприятные переживания вытесняются из сознания в безсознательное. Она действительно сознанием не помнит удара. А бессознательное хранит все. И может «выпускать» наружу некоторые факты. Например, подруга может опасаться мужчин, нервничать в их присутствии. 

Проекция

Пример: Женщина говорит: «Все думают, что я толстая, постоянно смотрят на меня. Они даже осуждают меня за спиной».

Свои переживания и мысли она вкладывает в умы других. И скорее всего она также пристально разглядывает фигуры других женщин.

Отрицание

Пример: Классическая история: все знают, что мужчина изменяет, кроме его жены. Жена считает, что он загружен на работе, помогает друзьям, задерживается в пробках и так далее. 

Не провалиться в стресс помогает механизм отрицания неприятных событий. Сознание закрывает глаза на все факты, игнорирует очевидные вещи и бережет психику. 

Рационализация

Пример: Мужчина мечтает о жене своего друга. Он объясняет себе: «Я — молодой мужчина, она — привлекательная женщина. Мои желания естественны!»

Желать жену друга — неприемлемо для этого человека, такие мысли тяготят его. Но вот психика находит отличное решение. Это позволяет избегать внутреннего конфликта.

Регрессия

Пример: В любой некомфортной семейной ситуации жена начинает плакать, уходить в другую комнату, обижаться и «дуть губы». 

Это типичное поведение маленького ребенка. Вероятно, женщина принесла его во взрослую жизнь из детства. И, хоть сейчас такое поведение не решает суть проблемы, психика спокойнее переносит сложные ситуации.