У студентов не за горами сессия...
Возникает вопрос (и не только у «мучеников науки», а у всех, кто учится на различных курсах) – как же выучить все, когда в сутках всего 24 часа?
Обычная практика – изучение одной темы или освоение одного навыка за один присест. «Зубрежка» десятка учебников позволяет сдать экзамен, но долгосрочно информация в памяти, как правило, не удерживается.
Есть другой вариант – «чередующаяся практика» (interleaved practice), что позволяет в рамках одной учебной сессии охватить большой объём информации за короткое время.
В чем же плюсы чередования?
🔹Оно требует от нас постоянного извлечения информации, поэтому мы можем открывать более общие правила и применять их во многих областях обучения.
🔹Смешивая разные материалы, мы начинаем замечать как сходства так и различия. Это помогает лучше понять материал.
🔹Также интерливинг затрудняет обучение. Но… именно это может делать его более эффективным. Правильно подобранные «желательные трудности» (не чрезмерные!) улучшают обработку материала.
Как это работает?
Итак, мы тренируем навыки поочередно. Например, 3 навыка (A, B и C) по 10 мин. каждый – по схеме ABCABCABC.
3 коротких сессии с интервалом в 1 час дают лучший эффект чем 3 часа зубрежки. Ведь так мозг задействован на полную мощность. Разные группы синапсов включаются в работу поочередно.
📌 В течение месяца такая стратегия показывает почти 2-кратный выигрыш перед обучением едиными блоками.
Советы по использованию «чередующейся практики»:
1️⃣ Навыки должны иметь связи друг с другом. Т. е. не химия с музыкой. Лучше всего близкие навыки – слушание и чтение английского.
2️⃣ Материалы должны быть знакомы или легко поняты. Если начинаете изучать новый сложный язык, то интерливинг не будет эффективным.
3️⃣ Совмещайте старые знания с новыми. Не обязательно соблюдать порядок, в котором вы узнали материалы.
4️⃣ Используйте практику совместно с другими стратегиями.
Например:
— «Предварительное тестирование». Отвечая неправильно, мы готовим мозг к тому, что нам нужно знать. Также проверка себя на знание незнакомого еще материала выявляет когнитивную ошибку «иллюзию беглости».
— Контекстно-зависимое обучение. Этой психологической концепции уже почти 100 лет. Вспоминается материал лучше в среде, где его изучали. А если учить в разных средах, то мозг будет повышать каждый раз важность запоминаемого.
— Самопроверка воспоминаний дает больше, чем простое повторение.
5️⃣Не расстраивайтесь, когда не видите быстрых результатов.
Эта стратегия вначале сложна, но стимулирует мозг работать эффективнее.
Процесс обучения никогда не заканчивается. И важной его частью являются ошибки и забывание.
Если тема вам интересна – ставьте 👍 и пересылайте друзьям.
#обучение #память #лайфхаки