🏟🏟🏟
Самооценка отличается от самоценности только одним параметром - она предполагает оценочное суждение.
Поэтому этот параметр является динамичным.
Да, есть книги, показывающие, как улучшить самооценку, но она зависит от а) чувства собственной ценности и б) внешних параметров.
Про самоценность пост и упражнение смотрите в предыдущем посте.
Здесь про самооценку.
У нас в мозгу есть рептильный аппарат, постоянно сопоставляющий нас с реальностью. То есть в одном месте, в одно время и в одном обществе ты чувствуешь себя иначе, чем в других обстоятельствах.
Себя не обманешь.
ПРЯМО СЕЙЧАС: представь шкалу от 1 до 10 - где ты на ней? Почему так себя оцениваешь? Что нужно сделать, чтобы балл увеличился на 1 пункт? На 2? А на 3-4?
Подсознание сразу же даст ответы.
Жить с таким-то человеком, носить такую-то одежду, путешествовать, кушать такую-то еду. Или убрать что-то, исключить это, оставить в прошлом. Или переехать в другое место, район, город.
Эффективная техника выполнения запроса.
К подсознанию нужно и важно делать запросы по правильной технике.
- Этап 1 - это полное расслабление тела, сенсорная депривация, десенсибилизация.
- Этап 2 - запрос подсознанию в виде вопроса «Что мне нужно сделать, чтобы получить желаемое?»
- Этап 3 - пойти и сделать то, что выдало подсознание. У меня вышло, что мне надо сходить купить лампочку (да, разные образы могут приходить).
- Этап 4 - забыть про эти проработки и свои желания, и тогда они начнут исполнятся.
Таким образом, можно поднять в моменте чувство собственной уверенности в себе. Главное, себе не врать.
Ах да, забыл сказать, зачем это всё нужно.
Если человек в моменте оценивает себя на 1-2-3, то он находится в режиме выживания, и пойдет на любой поступок лишь бы получить деньги и мимолетное удовольствие, потому что они могут больше не повторится. Жизнь на дне очень тяжела, и постоянное выживание истощает организм. Чаще всего 1-2-3 - это бедные люди, или те, кто туда летит со всех ног.
Напротив же, те, кто оценивает себя 7-8-9, склонны верить, что в будущем у них будет всё хорошо, потому что сейчас всё хорошо. «Победителей не судят», «Победитель забирает всё», «Победитель пишет историю», «Ибо всякому имеющему дастся и приумножится, а у не имеющегося отнимется и то, что имеет», «Принцип Парето» тоже сюда же.
Есть ещё огромный пласт людей 4-5-6, которым надо за собой пристально следить, потому что можно укатиться в нищету духа, предшествующую нищете материальной. Ну, и небожители, 10-ки, это либо придурки-наркоманы с расшатанной гормональной системой по дофамину и/или сератонину, или реально крутые дяди и тёти.
Спрашивать, как ты себя оцениваешь, не буду - не этично это, а вот поставить лайк и сохранить попрошу, ок?