Наиболее надежным способом не набирать вес названа оптимизация рациона питания таким образом, чтобы диета была перманентной и сбалансированной. В таком случае от нее не придется отказываться, а сброшенные килограммы - не смогут вернуться.
Модные диеты зачастую неэффективны либо несут с собой вред для здоровья, заявила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Специалист привела методики, опасность от которых превышает пользу. Это, например, высокобелковые рационы, с акцентом на молочные продукты, яйца, сыр, рыбу и мясо.
"В процессе расщепления жиров высвобождаются кетоновые тела, а активные скопления кетонов способны вызывать ацидоз. По мере достижения кетоновыми телами критических отметок человек может впадать в кому. Плюс всех беспокоит неприятный запах изо рта, от тела. При употреблении животных жиров в повышенных количествах увеличиваются риски онкологии, патологий сосудов, сердца", - приводит аргументы медика ресурс "Аргументы и Факты".
Тананакина включила в свой стоп-лист опасных соковые диеты, безуглеводные (низкоуглеводные) и интервальное голодание.
ИА SM.News писало: обильная еда в сочетании с алкоголем в ходе популярных у россиян пикников в майские праздники способна привести к отравлению. Врач-диетолог Ирина Мансурова во избежании эксцессов со здоровьем советует минимизировать употребление спиртных напитков, покупать только свежее мясо, мариновать его самостоятельно и тщательно прожаривать, отказаться от соусов на майонезной основе.
При отравлении щадящую диету необходимо соблюдать до семи-десяти дней, поскольку организму нужен не один день для восстановления.
Напомним: профессор Ю Кан из больницы Пекинского союзного медицинского колледжа объяснил, каким образом питание помогает дольше жить. По его мнению, увеличить продолжительность жизни способно здоровое питание. Этому должны сопутствовать два фактора: метаболизм и объем. Завтрак улучшает уровень сахара в крови натощак, снижает вес и ожирение, уменьшает воспаление и увеличивает микробное разнообразие кишечника.