Запеканка ПП низкокалорийная

Всём стройнеющим и стройным из соседних блогов, обещанный рецепт низкокалорийной запеканки ПП к чаю

Ингредиенты

Немного передержала))

Приготовление

Творог, яйца, щепотка соли (для баланса), отруби соединяем вместе, перемешиваем и оставляем минут на 30, что бы отруби набухли (если спешите, то не обязательно)

Банан режем кружочками.

Сахар и сахарозаменитель я не добавляла, тк с бананом и так сладко.

Выкладываем в форму (у меня силиконовая, маслом не смазывала) чередуя слои тесто-банан-тесто...

Тесто удобнее распределять рукой, предварительно смочив водой

Ставим в духовку, примерно, на 180 градусов минут на 30-40

(я интуитивно определяю)

Готовая запеканка в разрезе

С хрустящей корочкой

Как ещё снизить калорийность

Творог 9% заменить на обезжиренный

Банан заменить на грушу или яблоко

Яйца заменить на яичный белок (можно взбить отдельно, добавив немного соли)

Стройняшки могут добавить в тесто изюм, орешки, сверху посыпать сахарной пудрой.

Приятного аппетита!

#ппрецепт #рецепт #низкокалорийноепитание #дефициткалорий