Спойлер - нет)
⠀
Почему Вы думаете, что можно наедать подкожный жир годами, а потом за месяц перестроить организм, наладить все обменные процессы, похудеть, целлюлит убрать, жопу накачать и руки подтянуть?
⠀
Волшебства не бывает 🤷🏻♀️
Быстрый результат это утопия❌
⠀
Если вы быстро сбрасываете вес, то однозначно как только отступите от своей «супер» диеты или схемы питания наберёте все обратно (да-да, это я сейчас про любителей за час до отпуска сесть на Дюкана или безуглеводку🤦🏻♀️)
⠀
Что делать?
- Подходите к похудению грамотно - сбалансированное питание в дефицит 15-20%
- Поставьте себе большую цель и разделите ее на маленькие (похудеть на 15 кг и 2-3 кг к какой-то дате)
- Займитесь физической активностью
- Не спешите, дайте себе время
- Кайфуйте от нового образа жизни
⠀
Свои 3-4 последних кг я сбрасывала пол года!
✳️Пол года регулярных тренировок (перерыва более недели не было)
✳️Пол года контроля питания
✳️Пол года четкой цели
✳️Пол года ухода за своим телом
⠀
Это не просто, это требует сил и выносливости.
Да, я позволяю себе все что угодно в питании, но это не значит, что я не хочу съесть пол торта за раз, пачку чипсов или Биг Тейсти (да-да, я бы осилила😁)
⠀
Это желание быть красивой!
Не на пару фото в первые дни отпуска с All inclusive, а круглый год.
Не стесняться выйти на пляж в любой момент и чувствовать себя уверенно, даже если ты в бабушкином пуховике😅
⠀
«Поспешишь - людей насмешишь». Если хотите оставаться в форме круглый год, то доверьтесь мне и следуйте советам 😘👌🏻 ⠀
Очень скоро стартует мой новый проект, следите за новостями
