Сядьте удобно или лягте, закройте глаза. Хорошо, если в помещении будет тихо. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием. А теперь представьте то, чего Вы хотите. Позвольте себе помечтать, «отпустите себя». Очень важно, чтобы мысль соединялась с чувством: представляйте событие или ситуацию, как если бы это происходило с Вами прямо сейчас. Помечтайте от души минут 5, 10, 15… пока не почувствуете, что образ сереет, и Вы постепенно теряете к нему интерес. Это очень важный знак: значит, картинка уходит на уровень подсознания. После этого сбросьте образ, как если бы он Вам надоел. Откройте глаза и займитесь своими делами.
Повторяйте эту медитацию каждое утро на протяжении семи дней.
Сядьте удобно или лягте, закройте глаза. Хорошо, если в помещении будет тихо. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием. А теперь представьте то, чего Вы хотите. Позвольте себе помечтать, «отпустите себя». Очень важно, чтобы мысль соединялась с чувством: представляйте событие или ситуацию, как если бы это происходило с Вами прямо сейчас. Помечтайте от души минут 5, 10, 15… пока не почувствуете, что образ сереет, и Вы постепенно теряете к нему интерес. Это очень важный знак: значит, картинка уходит на уровень подсознания. После этого сбросьте образ, как если бы он Вам надоел. Откройте глаза и займитесь своими делами.
Повторяйте эту медитацию каждое утро на протяжении семи дней.
