Всем привет!
Погода у нас чудесная вчера была, просто замечательная! С утра свежо, хотя скорее холодно, зато потом ещё и дождик пошел. Красота! Не успела я до дождя полностью освободить прекрасные ирисы из травяного плена, но хоть видно стало, что они там есть
Домой тоже немного улицы принесла, посмотрим, насколько их хватит. В тепле, наверное, быстро распустятся, пока что глаз радуют).
Что касается питания, то меню вчерашнего дня не сильно отличалось от меню позавчерашнего.
На случай, если тут кто-то впервые, или просто не запоминает бессчётное количество "худеющих")
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома на подсчёте калорий. Начальный вес, в июле 2021 года - 162,7кг, при помощи подсчета калорий дошла до 113,1кг и вернула опять 2,6кг. Иду дальше.
Да вообще не отличалось. С курятиной я погорячилась. Оно может и нет ничего плохого в том, чтобы каждый день одно и тоже есть, однако почему-то ежедневная курятина уже достала.😁
Завтрак
Оладьи творожные, кофе и орехи
Обед
Суп из булгура и чечевицы. Взяла для супов кастрюльку поменьше, чтоб не больше, чем на два дня нам хватало, но все равно остался) .
Чуть попозже - яблоко.
Полдник
Половина пачки творога, кусок сыра и горячий какао.
Ужин
Было холодно и я была дико голодная, поэтому ужин случился до состояния "чёт я объелась".
Овощной салат со сметаной, запечённый куриный окорочок. Честно говоря, думаю, овощи то можно и не считать. А с другой стороны, сложно что ли, все равно весы под рукой.
Вот тут я с подсчетами попала впросак. Приготовлена у меня была целая курица, то есть не взвешивала я по отдельности все запчасти в сыром виде, понадеялась - ну в калькуляторе не может не быть обычной запечённой курятины. И куриная грудка там была, да и окорочок был, но вот так
Что в сыром виде, что в готовом, одна и таже калорийность. Можно выбрать "жареный", но в моей куре точно нет столько жира, готовила без масла.
Доверять калькулятору не стоит, особенно в плане готовых блюд, лучше считать всегда самим.
Что я сделала, посчитала мясо без костей, накинула на этот вес 35% (степень усушки по макс) и взяла данные сырого окорочка.
Итого
Хороших всем выходных!
Ваша Десятипудовочка.
