Изучите скрытую сторону своей личности, чтобы прокачать интуицию, больше узнать о себе и сделать свою жизнь лучше.
У каждого в детстве наступает момент, когда мы понимаем, что жить в обществе — значит контролировать определённые эмоции. Особенно усердно мы подавляем чувства, которые считаются негативными: страх, гнев, ревность, эгоизм. Это происходит по нескольким причинам, в том числе и потому, что мы стыдимся этих переживаний. Однако, как бы мы их ни подавляли, подобные эмоции всё равно живут внутри нас. Более того, они создают то, что швейцарский психиатр Карл Юнг называл «Тенью» — тёмной стороной нашей личности.
Как разобраться с «теневыми» эмоциями?
Начните с анализа своего эмоционального опыта. Очень важно разобраться в своих переживаниях максимально подробно. Скажем, вы испытываете печаль. Какая она? Это чувство связано с определённым событием в настоящем или, наоборот, является эмоциональной реакцией на прошлое? В чём причина вашей печали и почему вы ощущаете именно её?
После того, как вы проанализируете свои эмоции, необходимо обратить внимание на связанные с ними мысли. Если вы печалитесь из‑за потери близкого человека, какие мысли посещают вас в связи с этим? Вы вините себя за то, что проявили недостаточно внутренней силы и потеря любимого человека подкосила вас? Или сомневаетесь в обоснованности своих эмоций? Вы сравниваете эту потерю с похожими событиями в прошлом? Вы чувствуете тревогу или неуверенность в себе? А может, злость?
Мы инстинктивно подавляем все подобные переживания, потому что они вызывают стыд и вину. Однако именно от них и необходимо избавляться. А «теневые» эмоции просто существуют — они не определяют нас, им не нужно следовать, а нужно научиться понимать и принимать их как есть.