Всё больше людей не справляются со своим состоянием. Приходят за помощью к психо-специалистам(психологи, терапевты, психиатры и тд.),
но это часто не оказывается эффективным, по разным причинам. Говоря "эффективным", я подразумеваю качественные изменения, осмысленные человеком(клиентом, пациентом) и применяемые в жизни.
Искать виноватых не будем, боюсь себя найду.
Мало того, что человек в паническом состоянии должен приложить усилие что-то сделать. Так ему надо еще понять что нужно делать.
Ок, найду человека, Кто поможет. Но где гарантия, что помощь во благо.
- Что же делать в таком состоянии?
- Начнём с этого.
1. Уберите алкоголь
2. Уберите курение, парение
3. Уберите кофе, энергетические напитки
4. Уменьшите максимально сахар в рационе
5. Уменьшить количество полуфабрикатов
6. Больше овощей и фруктов (Попробуйте смузи)
7. Меньше смотрим в телефон и телевизор
8. Больше гуляем и дышим воздухом.
- Проведи так 10 дней, для начала.
Если вы действительно хотите справиться со своим состоянием, то нужно не просто всё понимать, но ещё и делать. Начните с простого.