Достаточно часто люди приходят в терапию с дефицитом внимания. Мол, и так и эдак «прошу», ничего не выходит.
А ведь одиночество даже при доступности партнера на расстоянии вытянутой руки может ощущаться нами, как брошенность или покинутость.
С этим можно работать и первое правило любой потребности — предъявление. Оно работает и с самими собой и с окружающими людьми.
В начале вы точно определяете чего вам нехватает. Это можно сделать самим или с помощью терапевта. А затем формулируете свою потребность в конкретный запрос и адресуете партнеру «словами через рот».
Последнее является обязательным условием и научиться говорить открыто — полезный навык для любых отношениях. Ведь другой человек может не понять намеков, и вовсе не из вредности. Просто сам он в подобном не нуждается.
Итого, не тратьте время на обиды, а разговаривайте о своих потребностях и просите внимания в том виде, который вам нравится и подходит в данную минуту.